Re: [問卦] 運動：健身 484屌打游泳？消失

看板Gossiping作者citywall時間5年前 (2018/07/09 14:37)推噓8(8推 0噓 3→)

留言11則, 9人參與討論串2/2 (看更多)

身為前游泳校隊/健身房常客, 本貓簡單回覆這個問題游泳比健身房好的前提: 是你要會游泳所謂會游泳, 是指能像走路一樣, 你走累了還是能走, 慢慢走而會游泳是指當你游累時, 還是能慢速輕鬆游以結果來看, 保持游泳運動習慣的身材線條較好其根本原因是游泳本身是一個把身體延伸的運動, 且兼具有氧和無氧所謂有水感, 是一種你明明在水中, 但向前延伸時, 你能找到最少阻力的路徑一直延伸下去, 若沒有體會到這一點, 應該先以這一點作為目標把姿勢保持住, 能做到兼具瞬間發力與保持輕鬆, 同時追求水感自己游泳的樂趣, 就在那每一次向前延伸, 那感覺就像聽吉他 solo拉長音般一直向前不會頓住, 掌握這種技巧很有成就感, 游起來很爽的以運動量來說, 保持游泳運動習慣大約每天游 1000m~1500m 不中斷就能保持良好體態和身體機能狀況, 所需時間也只要大約30~40分鐘, 相對省時但游泳的缺點, 首先是泳池氯水很髒, 最好挑泳池剛開的時間去, 游清澈的水因此好的場地不多, 你容易被人阻擋弱化練習量, 且入場費通常較健身房高這些都是現實問題因此考慮游泳的缺點與前提, 折衷方法是去健身房跑步和做重訓要練得好看, 不受傷, 那又是另一項學問, 本貓都只跑跑步, 做做仰臥起坐保持體重體態和身體健檢黑字是沒問題, 但身材線條是一直沒辦法練回游泳校隊時期的模樣了, 人生總是被現實糾纏, 這也是十分無奈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.238.144 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1531118229.A.CF6.html

推

STi2011

07/09 14:39, , 1^F

07/09 14:39, 1^F

推

backpackertw

07/09 14:41, , 2^F

07/09 14:41, 2^F

推

KaiManSo

07/09 14:49, , 3^F

07/09 14:49, 3^F