Re: [問卦] 喝四度C的水特別容易胖嗎已回收
喝冰水可以減肥
https://health.ettoday.net/news/709338
2011年「國際肥胖期刊」發表另一篇兒童喝冰水對新陳代謝的影響。實驗方法是讓21個身
體健康但體重過重的小孩（平均年齡9.9歲）喝下4 蚓的冰水，喝多少呢？每公斤體重10
ml，所以50公斤重的小孩喝的量就是500 ml，喝之前和喝之後都用新陳代謝儀檢測他們的
基礎代謝，連續測量一直到喝冰水後的66分鐘。
結果發現，剛喝下冰水的瞬間，新陳代謝短暫下降了3分鐘，隨後開始上升，24分鐘後超
過基礎代謝，並且持續上升，到57分鐘後到達最高點，這時的新陳代謝已經增加了25%。
結論是「體重過重的小孩喝下4 蚓 每公斤體重10ml 的冰水，新陳代謝提高25% ，並且持
續超過40分鐘。每天喝下這個體積的冰水，一年可以減少1.2公斤的體重。」
這篇論文的結論並且強調「喝冰水對成人和小孩都可以促進新陳代謝，對於減肥和體重控
制都有幫助。在建議肥胖病人的飲食指南時，非常值得強調喝冰水的好處。」
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