[問卦] 30歲後是不是很難瘦消失

看板Gossiping作者時間6年前 (2018/02/27 07:19), 編輯推噓8(11推 3噓 21→)
留言35則, 22人參與, 最新討論串1/1
自從去年滿三十以後 發現體重非常難減 從20歲180cm 62kg 到30歲77kg 發胖15kg 發胖率24% 無論是跑步還是游泳都無法變瘦 有沒有人一奔三就發胖難以減肥的八卦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.61.162 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1519687170.A.526.html
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代謝下降
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怪天怪地怪宇宙
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推
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重訓才是唯一的出路，去旁邊深蹲
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代謝
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代 謝
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推
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你如果願意調整飲食 瘦下來不難
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光如果願意這四個字就不簡單
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演化的結果 上年紀的雄性就是靠肚子來展現勢力 惜才惜才
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噓
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自己運動強度不夠 滾
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推
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飲食吃的對 隨便減都瘦 如果飲食不注重 運動幾乎不可
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但是調整飲食是減肥的充要條件啊
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能去抵銷你亂吃的熱量
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很多胖子那種吃法 正常運動根本消耗不完
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推
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控制飲食 要減肥飲食佔7成吧
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飲食是重點 運動是輔助
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少吃多運動，少吃永遠排在前面
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光多吃一包洋芋片就要動多久了
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26之後就很難了
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噓
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增肌減酯
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洋芋片和汽水 是減肥的頭號通緝犯好嗎XD
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年紀有差，但如果真瘦不下來，那問題一定不在年紀
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推
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少吃比較有用 我少吃一個月可以瘦2公斤
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尤其年輕時是瘦的，這種絕對不會瘦不下來，10幾歲就搞
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成大胖子的就不知道了
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切胃啊
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推
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糖及碳水化合物是頭號敵人，又有成癮性難戒
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推
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多練點肌肉 增加基代
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還有運動量夠嗎？有持續練嗎？
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別什麼都不努力就推給年齡
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推
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哪會，你沒有決心吧
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推
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真的我也有感覺以前瘦很快
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我媽都60了還是只有167/53 胖不起來啊...
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推
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你數據跟我完全符合... 這就是人生
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噓
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才77
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