[問卦] 下班後運動，老是睡不好?消失

看板Gossiping作者時間6年前 (2017/09/02 04:06), 編輯推噓10(10推 0噓 13→)
留言23則, 19人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
早安 各位 小弟上班族，下班後， 約在8點運動一小時，一週2~3次， 發現只要晚上運動就睡不好，特別亢奮，需翻很久，難以入眠。 容易影響隔天，造成惡性循環。 後來，刻意不運動，每天晚上都睡得跟豬一樣。 可是不運動，我又會變得豬一樣胖。 天人交戰中。 請問各位智商180以上的先進，我該怎麼辦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.145.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1504296391.A.F77.html
推
09/02 04:07, , 1F
宗傑，你都打球還跑步啊？
09/02 04:07, 1F
推
09/02 04:07, , 2F
改成床上運動
09/02 04:07, 2F
推
09/02 04:07, , 3F
跟五樓做愛到精疲力盡
09/02 04:07, 3F
→
09/02 04:07, , 4F
找女友
09/02 04:07, 4F
→
09/02 04:07, , 5F
冒險蓋
09/02 04:07, 5F
→
09/02 04:07, , 6F
幹
09/02 04:07, 6F
→
09/02 04:07, , 7F
少吃
09/02 04:07, 7F
推
09/02 04:07, , 8F
正常啊 除非你運動到累爆
09/02 04:07, 8F
→
09/02 04:08, , 9F
五樓快去啊
09/02 04:08, 9F
→
09/02 04:08, , 10F
你可以白天早起運動
09/02 04:08, 10F
→
09/02 04:08, , 11F
適度就好 除非你要比三鐵或跑馬拉松
09/02 04:08, 11F
→
09/02 04:08, , 12F
睡前尻一槍後會很好睡 不夠在尻一槍
09/02 04:08, 12F
→
09/02 04:13, , 13F
我沒有180無法回答
09/02 04:13, 13F
→
09/02 04:15, , 14F
睡前4小時盡量不要運動
09/02 04:15, 14F
推
09/02 04:18, , 15F
感覺是別的問題，我也會深夜運動，也是照睡
09/02 04:18, 15F
推
09/02 04:26, , 16F
做愛
09/02 04:26, 16F
推
09/02 06:24, , 17F
不夠操而且樣本時間不夠久
09/02 06:24, 17F
→
09/02 06:42, , 18F
改成一週一次 讓身體先習慣 睡覺時間固定
09/02 06:42, 18F
推
09/02 06:57, , 19F
不運動->睡的像豬，胖的像豬=豬，那當然是運動啊
09/02 06:57, 19F
→
09/02 08:02, , 20F
因為8點運動有點晚了 你可以試試游泳 大部分的人游完泳
09/02 08:02, 20F
→
09/02 08:02, , 21F
以後會變得很想睡
09/02 08:02, 21F
推
09/02 09:44, , 22F
一個小時不夠，那就運動兩個小時啊
09/02 09:44, 22F
推
09/02 10:35, , 23F
改成床上運動+1
09/02 10:35, 23F
‣ 更多 LoveNPeace 的文章
文章代碼(AID): #1PgRt7zt (Gossiping)
‣ 更多 LoveNPeace 的文章
文章代碼(AID): #1PgRt7zt (Gossiping)