[問卦] 有不想重訓了的八卦嗎消失

看板Gossiping作者時間8年前 (2017/06/14 16:46), 8年前編輯推噓23(29推 6噓 40→)
留言75則, 47人參與, 最新討論串1/1
魯弟堅持了4年多 發現有點膩了 想維持跑步就好 那些能練幾十年的真的很厲害 有不想重訓了的八卦嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.176.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1497429964.A.83A.html
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06/14 16:46, , 1F
放棄
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五樓天天深肛
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終於發現問題在臉了嗎
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4年前一樣被女的意淫不完
推
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五樓有水利系室友的支持就撐過來了~~
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蓋
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推
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左轉肌肉海灘
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推
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好險沒蓋
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推
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養成習慣，就沒有堅持不堅持的問題
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習慣要用時間去換捏 跑步+重訓 一天要用掉3個小時... 想說跑步就好了 ※ 編輯: wintxa (49.214.176.78), 06/14/2017 16:50:13
推
06/14 16:49, , 9F
你身材有練起來 作維持身形的量就夠了吧
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最近都沒加重加次數了
推
06/14 16:50, , 10F
怎不去掉跑步
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跑步比較好啊 對我來說~
推
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一個禮拜練兩到三次 平均兩小時內
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讚
噓
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被意淫 真的假的 有圖可以證明嗎
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當然不可能給你看 ※ 編輯: wintxa (49.214.176.78), 06/14/2017 16:53:46
推
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每天伏地挺身 仰臥起坐 深蹲100下 三年你就禿了
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之前的行程 最近變懶了 一星期只去1、2次
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推
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三個小時？ 我都三十分鐘結束
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跑步40分鐘+拉筋20分 重訓大概都2個小時左右 有含休息的時間 不可能2個小時一直做
推
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那就槓鈴有氧，或是打拳擊，1小時內結束，兩邊又都有練
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到
06/14 16:54, 17F
感覺這幾年練太勤 身體有點恢復不及 我幾乎天天都會跑步在配合重訓 ※ 編輯: wintxa (49.214.176.78), 06/14/2017 16:57:24
推
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我晚上9點做一次，早上八點做一次，然後就放棄惹!!
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你能超過兩天! 好膩~害!!
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.......
推
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對阿 也不用每天吧 我都做一休二 喝
06/14 16:55, 20F
其實這段時間才是我放鬆的時間 所以變成幾乎每天都會做
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找個你喜歡的主項運動，把重訓當副項
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跑步
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我也做一休二阿 做一天肌肉拉傷休兩個月
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06/14 16:57, , 23F
交個男朋友一起去啊 這樣就不會膩了 董?
06/14 16:57, 23F
不懂欸.....
推
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樓上XD
06/14 16:58, 24F
不好笑 ※ 編輯: wintxa (49.214.176.78), 06/14/2017 17:00:53
推
06/14 17:00, , 25F
想做就做 不想做就休息啊 有這麼大壓力嗎 要比賽/
06/14 17:00, 25F
推
06/14 17:01, , 26F
魯魯我覺得保持甜蜜感很重要 懶惰也有可能是過度訓練。當您沒
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還有 18 則推文
還有 3 段內文
主要是結實方向走 我一直都沒有要變壯大的想法..... 然後吃也很隨便 目前這樣還不錯啦 至少沒被搖頭過 ※ 編輯: wintxa (49.218.5.156), 06/14/2017 17:45:04
噓
06/14 17:43, , 45F
你不加重是要怎麼練壯啦！還有單天練一個小時就很夠了啦
06/14 17:43, 45F
推
06/14 17:44, , 46F
跟我一樣跑步+伏地挺身+單槓就好啦 健身房浪費時間
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不要跑步了，你的總熱量攝取根本就低於熱量消耗
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沒錯 我吃很隨便 所以耗掉比吃進去的多 所以很常肚子餓
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06/14 17:45, , 48F
而且你練四年才這樣 你的菜單一定 問題啊
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痾 理由上上回的那段 ※ 編輯: wintxa (49.218.5.156), 06/14/2017 17:47:32
推
06/14 17:49, , 49F
四年多這樣 你熱量肯定亂搞阿！
06/14 17:49, 49F
下午運動後加吃2個蛋跟豆漿而已 其他每天都一樣 可能就是這幾年吃的不夠耗的太多 所以才有點膩膩的感覺 要休息一下了@@ ※ 編輯: wintxa (49.218.5.156), 06/14/2017 17:53:55
噓
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不想練就不要練沒人逼你
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沒肉量是練好玩的吧
06/14 18:16, 51F
推
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還不如不要跑步 只跑步肌肉馬上掉光光
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只好犧牲了..
噓
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菜雞瘦皮猴想引起別人注意
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妳這有點瘦耶，還可以再練啊
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四年練這樣，真的是自己亂練的吧
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一直都吃的不夠 不過一定的重量我都可以舉
推
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練四年 還這麼瘦@@ 單跑步的話 肌肉也會慢慢變得越來越
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小 也就是你的身形會越來越單薄 何不跑步為主 重訓用配
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的？
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跑步比重訓還紮實 加上吃的真的不夠 可能被跑步吃掉或抵掉了一些肌肉
噓
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甲甲在丟什麼啦？恩？不練就不練還討殺小拍
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我愛女生 謝謝
推
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你練錯了吧...太瘦了，吃太少，而且有氧會消肌肉，你不吃
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多點或維持很快體態會跑掉
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這麼多人說瘦... 可是沒人說我瘦 都說我滿結實的 bmi都在中間值 應該算標準 可能照片有誤差.. 而且我下盤比上盤結實非常多 ※ 編輯: wintxa (49.218.5.156), 06/14/2017 18:57:01
推
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多參考別人怎練吧 我才練半年都比你壯了
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我每天只上2小時 而且沒做有氧
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通常是因為你發現沒有進步 才會喪失興致
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我每個月光調整菜單 調整飲食就一堆事情可以研究了
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建議你看一些外國人的Vlog紀錄 可以提高訓練的興致
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看一下別人怎麼成長的
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時間很寶貴 每一次重訓都要求效率和成長
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推
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主要是練到變成習慣而且喜歡上健身
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一直無法喜歡健身那還是繼續當肥宅吧
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推
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你的重訓四年有點浪費
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正常會寧願重訓而不是跑步 尤其男生來說
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維持自己力量的中低程度重訓 分胸背腿肩
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06/14 20:45, , 74F
一天用不到兩小時 還能維持結實體態
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只跑步喔 依照我看朋友 不是吃不夠會消瘦 就是吃太多變
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