[新聞] 到了中年每天睡超過8小時 醫:小心折壽消失
1.媒體來源:
蘋果日報
2.完整新聞標題:
到了中年每天睡超過8小時 醫:小心折壽
3.完整新聞內文:
2017年06月11日11:00
睡太久,不但可能愈睡愈累,還可能折壽。國內最新研究發現,人過中年若每天睡超過8
小時,5年內死亡率會是每天睡6到8小時者的2.4倍,若睡少於6小時,反而對死亡率沒有
影響;醫師指,中年後睡愈久愈短命,可能是久睡造成身體活動不足、虛弱所致,且即使
睡得久,若睡不好,也會影響健康,建議民眾中年後更應注意睡眠品質。
主導上述研究的台北榮總員山分院高齡醫學科主任李威儒說,受試者為54到87歲共937人
,追蹤時間長達4.7年;研究團隊將受試者每日睡眠時間分為3組,分別是睡眠少於6小時
、6到8小時及8小時以上,經排除可能影響睡眠時間等因素,發現睡逾8小時的死亡風險偏
高。此研究成果已發表於在國際知名《日本老年醫學會期刊》。
李威儒表示,一般來說人過中年體力會較衰退,身體也比較容易感到疲累,或者因罹患糖
尿病等慢性疾病、引起體內發炎,也會導致睡眠時間拉長,但研究團隊把這些因素排除後
,發現這群中、老年人只要單純每天睡超過8小時,5年內的死亡風險即為每天睡6到8小時
者的2.4倍,研判可能睡太久,影響到日常活動,才造成此現象。
此外,若沒有健康問題卻睡不好,恐是受睡眠迷思影響。一名20來歲粉領族晚上老睡不好
,出現心悸、焦慮等症狀,每天睡6到7小時也算正常,結果經問診才發現,原來她自認每
天要睡滿8小時最理想,但她都睡不到8小時,因此感到緊張,反而影響睡眠品質;醫師提
醒,睡眠長短因人而異,不一定非以8小時為黃金標準。(沈能元/台北報導)
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