[問卦] 要怎麼瘦……消失

看板Gossiping作者時間7年前 (2017/05/11 21:08), 7年前編輯推噓40(45推 5噓 41→)
留言91則, 61人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
阿肥我買新衣發現肚子好大 決定認真運動少吃瘦身 從上禮拜開始每週三天學校三千 早餐只喝咖啡 午餐一個80便當 晚餐一顆超商三角飯糰 平常不吃宵夜點心 飲料也不喝每天喝水至少三千 可是剛才不知道怎麼回事 忽然超級他媽的餓 完全控制不了自己 快暴走了 感覺在不吃點什麼會崩潰 媽的又住東海商圈 到處都是食物 走到以前每個禮拜都會光顧的炸雞排攤看了好久 像失魂一樣 最後回神過來已經吃完了手上還有一杯珍奶 好爽 可是滿滿的罪惡感 感覺這兩個禮拜努力都被剛才三十分鐘給毀了 到底怎麼瘦阿…… 嗚嗚 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N910U. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.128.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1494508096.A.473.html
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先戒掉八卦板
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離開ptt
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這篇沒肛我給五樓肛
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你來這版問就錯了
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推
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給五樓肛到瘦
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我準備好了
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被搶了 五樓自肥QQ
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廢話吃太少要瘦三小？
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不是都說少吃多運動嗎QQ
推
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月王
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我看到你回神過來那段就知道你沒救了 繼續吃吧
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推
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沒辦法了 當個堂堂正正的肥宅吧 我肥宅我驕傲
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噓
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動太少 少吃沒什有用 還有兩個禮拜太短 看不出成效
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※ 編輯: alice137651 (39.8.128.89), 05/11/2017 21:11:31
推
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投胎
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推
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每天都要運動 別再去東海商圈了
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回宿舍一定會經過 QQ ※ 編輯: alice137651 (39.8.128.89), 05/11/2017 21:16:12
推
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間歇性斷食
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自殺
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今天剛好是世界防治肥胖日
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推
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不然訂一天大吃 六天少吃
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推
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節食只會減掉肌肉,之後恢複正常飲食就會胖回來==
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去google健身五星文
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推
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去Fitness版看看吧 有氧運動對身體是健康的 但是對減肥
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推
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竟量一天維持16～24小時不要進食 讓胰島素濃度維持較低的
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……= =
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把機車賣掉，每天走路去上班
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來說，斷練肌肉增加基礎代謝率會比較有效
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推
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認真回 Fitness版
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噓
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沒重訓和深蹲要怎麼瘦= =
05/11 21:24, 26F
※ 編輯: alice137651 (39.8.128.89), 05/11/2017 21:24:36
推
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跑3K太少了 最少跑10K 一個禮拜5次 食量不要增加 三個月見效
05/11 21:25, 27F
三千就累的跟狗一樣了……
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看過身材好的女生，大部分多少都有重訓+有氧
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※ 編輯: alice137651 (39.8.128.89), 05/11/2017 21:27:46
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少吃絕對有用 還有別喝飲料 重點在持久......
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推
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斷食 運動 每天要有超過十四小時連續不吃東西
05/11 21:28, 30F
推
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肥宅窩去了健身房後大家都不再說我是肥宅
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而是肥油宅
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還有 19 則推文
還有 5 段內文
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水狂喝，加上運動，第一個星期可瘦4公斤。
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新訓三個月瘦了18公斤
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推
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鹽巴加水連續30天
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推
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來我床上運動吧
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推
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把芭樂切丁，肚子餓的時候，吃幾個。吃肉的時候，不吃皮
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推
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飲食主要是看長期，所以偶爾吃一， 並不會影響的！不要
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給自己太多壓力，或是標準訂太嚴苛，會無法持久及達成
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快去吐
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推
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飲食，你1星期有1餐可以吃一下喜歡的東西，但不能過火
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多做愛 認真
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噓
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這種吃法是白癡嗎
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推
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吃素
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推
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早餐可蒸地瓜*2，2小時吃1個，午餐便當正常吃但飯減少
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晚餐，吃便當且菜類居多，若晚睡則要有肉但不要炸的
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噓
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先學著算TDEE，然後熱量-500 穩定減重
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推
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至於跑步，建議要慢慢增加，等到一定量，能吃的東西也多
05/11 21:53, 67F
噓
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要瘦得好看持久就是搭配重訊
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推
05/11 21:58, , 69F
先習慣餓的時候吃芭樂/小番茄，飲料必戒(無糖也一樣)
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餓得時候 不吃會胖 但要吃對食物R 別吃加工食品
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推
05/11 22:17, , 71F
fitness版 找文章看看 重要的是吃什麼種類的食物 不是
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05/11 22:17, , 72F
單純吃少喔
05/11 22:17, 72F
推
05/11 22:21, , 73F
建議可以找專業營養師協助喔！
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胃已被養大，先養成吃低熱量高飽足感的食物
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推
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重訓、低鹽無糖飲食
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催眠自己是隻豬
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推
05/11 23:17, , 77F
怎麼會有人推斷食法…超傷身的…
05/11 23:17, 77F
推
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我對面的肥宅整天看動漫吃炸雞不運動 他還是很瘦 參考
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一下
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推
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爬錯版惹哪 去fitness版問 還有兩葛禮拜是瘦葛鬼喔 人的循
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環代謝是28天一個週期 兩個月再上來問啦 還有 放下你手上
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的珍奶！！想瘦還吃雞排珍奶 你認真
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推
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喝珍奶跟我說想減肥... 先管好自己的嘴吧
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推
05/11 23:30, , 84F
去FITNESS看板 裡面有很多專業意見 跟心得分享
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還有你如果是正常作息 早餐不能這樣吃 太誇張了
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要吃飽 高纖 低脂 低鹽
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推
05/12 00:48, , 87F
大家人好好...我完全可以體會原po的心情.....嗚嗚
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推
05/12 01:34, , 88F
學新訓十點睡覺六點起床 早中午餐都很簡單吃不飽
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推
05/12 08:32, , 89F
鄉民人真好
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推
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認真推重訓 然後數字不重要 照鏡子爽就好
05/12 08:55, 90F
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05/12 10:19, , 91F
有壓力就瘦不了 你先戒飲料就好 不然一口氣改太多都會失敗
05/12 10:19, 91F
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