Re: [問卦] 肥宅每天10下伏地挺身有加分嗎??消失

看板Gossiping作者時間7年前 (2017/04/02 18:43), 7年前編輯推噓14(17推 3噓 16→)
留言36則, 22人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《s66449 (老實樣)》之銘言： : 肥宅每天都做運動健身 : 每天10下伏地挺身~~ : 努力不懈 每天ㄧ直做 : 留下運動汗o'_'o : 這種肥宅有加分嗎? 老實跟你講，肥宅我每天做100下仰臥起坐搭配重訓還有每週一天到大魯閣揮120球，投50球。 運動完只喝無糖豆漿，也完全不吃炸物一年了。 結果原本還沒做這些之前體重70公斤，現在持續做運動後，現在體重80公斤，幹你娘。 -- https://www.ptt.cc/bbs/StupidClown/M.1491033465.A.27C.html 推 a86395700: 上一個鼻孔燙傷的現在已經 04/01 17:39 推 petodog: 用懶覺在呼吸了 04/01 19:01 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.224.24 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1491129837.A.E0E.html
推
04/02 18:44, , 1F
廢到笑XDDDDDD
04/02 18:44, 1F
幹........
→
04/02 18:44, , 2F
要看體脂率 有點重量肌肉才會有型
04/02 18:44, 2F
上次算過二十幾%，馬的 ※ 編輯: xxxgg5566 (110.28.224.24), 04/02/2017 18:45:49
→
04/02 18:45, , 3F
你這只是要練成肌肉男 根本不是瘦身
04/02 18:45, 3F
那我是真的想要瘦身，該怎麼做？
推
04/02 18:46, , 4F
我能吃就吃也才增加三公斤 教我好嗎？
04/02 18:46, 4F
我一天只吃早、晚兩餐就變這樣了 ※ 編輯: xxxgg5566 (110.28.224.24), 04/02/2017 18:47:40
推
04/02 18:47, , 5F
你沒算熱量...
04/02 18:47, 5F
→
04/02 18:47, , 6F
消體脂 減重 買一雙好鞋去長跑才對
04/02 18:47, 6F
跑步消比較多嗎？
→
04/02 18:47, , 7F
還有阿, 你做的運動其實消耗很少的熱量
04/02 18:47, 7F
？？？？？？黑人問號臉 是要像樓上說的跑步才對嗎？ ※ 編輯: xxxgg5566 (110.28.224.24), 04/02/2017 18:49:32
推
04/02 18:48, , 8F
如果是增加肌肉的話,那是好事
04/02 18:48, 8F
→
04/02 18:49, , 9F
你應該減脂跟增肌並行
04/02 18:49, 9F
原來我這樣只有增肌嗎？ 可是肌肉也沒練出多少欸
→
04/02 18:50, , 10F
你看奧運長跑 5000m 10000m 非洲馬拉松選手就好了
04/02 18:50, 10F
果然跑步才是王道嗎？ ※ 編輯: xxxgg5566 (110.28.224.24), 04/02/2017 18:51:41
推
04/02 18:50, , 11F
你必須要有一個認知, 運動消耗熱量其實很少,
04/02 18:50, 11F
推
04/02 18:50, , 12F
你搞錯方向了，你做的消耗熱量太少了，還不如做 tabata
04/02 18:50, 12F
推
04/02 18:51, , 13F
你只動到手部 要減肥很難
04/02 18:51, 13F
→
04/02 18:51, , 14F
要先小心控制飲食熱量, 運動才會有效果
04/02 18:51, 14F
→
04/02 18:51, , 15F
然後原 po 體重其實不適合慢跑，要再瘦點
04/02 18:51, 15F
推
04/02 18:54, , 16F
要跑步，快走，騎腳踏車，游泳那種有氧運動才會減重，
04/02 18:54, 16F
→
04/02 18:54, , 17F
重訓是練肌肉不一定會瘦
04/02 18:54, 17F
→
04/02 18:54, , 18F
緣木求魚有聽過嗎
04/02 18:54, 18F
什麼意思？ ※ 編輯: xxxgg5566 (110.28.224.24), 04/02/2017 18:55:47
推
04/02 18:56, , 19F
你可能增加的10公斤都是肌肉而且體脂肪下降 沒啥不好
04/02 18:56, 19F
推
04/02 18:58, , 20F
欸幹我168才59教一下好ㄇ
04/02 18:58, 20F
推
04/02 19:00, , 21F
吃的熱量大於身體所需就會胖
04/02 19:00, 21F
推
04/02 19:02, , 22F
廢到笑
04/02 19:02, 22F
噓
04/02 19:04, , 23F
紅明顯，重訓菜單貼來看看
04/02 19:04, 23F
推
04/02 19:05, , 24F
體脂20幾 你幾歲呢？年輕時認真運動節制飲食降很快吧
04/02 19:05, 24F
24
→
04/02 19:07, , 25F
其實現代飲食要小心的是糖...
04/02 19:07, 25F
推
04/02 19:08, , 26F
要做有氧才會消耗 你的運動都是增加肌肉的
04/02 19:08, 26F
噓
04/02 19:08, , 27F
你是去健身房看妹吧…做一年重訓體脂肪2x%.....
04/02 19:08, 27F
看妹當然也是有啦，但也是有認真在做啊
推
04/02 19:25, , 28F
我每天照三餐尻，一個月瘦18kg
04/02 19:25, 28F
.......... ※ 編輯: xxxgg5566 (110.28.224.24), 04/02/2017 19:45:04
噓
04/02 19:51, , 29F
唬洨 只吃早晚餐 這樣運動量最好還會胖，要不要自願給
04/02 19:51, 29F
→
04/02 19:51, , 30F
研究團體研究。有人可以光合作用
04/02 19:51, 30F
推
04/02 19:56, , 31F
伏地挺身其實也可以做成有氧，做快量多就可以了
04/02 19:56, 31F
→
04/02 19:57, , 32F
我小時候把仰臥起坐做成有氧，一天兩百多下
04/02 19:57, 32F
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04/02 20:01, , 33F
鑑測都嘛一口氣70下催下去
04/02 20:01, 33F
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04/02 20:09, , 34F
有氧-減肥 重訓-增肌 要減肥先避免熱量赤字 fitness板
04/02 20:09, 34F
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04/02 20:09, , 35F
是你的好夥伴 要變壯則可去musclebeach
04/02 20:09, 35F
感謝你 ※ 編輯: xxxgg5566 (39.8.6.20), 04/02/2017 22:40:15
推
04/02 23:16, , 36F
你做這些運動 心率衝不上來 能減肥才怪
04/02 23:16, 36F
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