[問卦] 每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰臥起坐 ?消失

看板Gossiping作者時間7年前 (2017/01/06 09:15), 編輯推噓88(98推 10噓 34→)
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如題 如果每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰臥起坐 喝豆漿喝到飽 會變精實型男嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.152.254 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1483665346.A.203.html
推
01/06 09:16, , 1F
會沒頭髮
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推
01/06 09:16, , 2F
會女乳症
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推
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做得到再說啦
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→
01/06 09:16, , 4F
會，但豆漿別喝太多，會痛風
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推
01/06 09:16, , 5F
會變禿頭
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→
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30下也敢拿出來說嘴...
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推
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會
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噓
01/06 09:17, , 8F
吃的跟肥宅一樣，還是肥宅
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推
01/06 09:17, , 9F
大概只能減到一定程度 就停滯了
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推
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怎麼可能這樣就禿頭…XD
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推
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為了幸福 讓兩支手指在桌上扶地挺身 ~練指力?
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推
01/06 09:17, , 12F
會先禿頭
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→
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改一下答案 一半而已 會不會變型男不知道 精實可以
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推
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8XL
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推
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不用跑那麼多 不如去做更多重訓
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推
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老實說沒啥用…你身體習慣後身體就不會長肌肉
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→
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持續個一年應該會當不成肥宅
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推
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型男的要件是----->臉帥
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推
01/06 09:20, , 19F
太少
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→
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........這就只有熱身的程度而已 大概連熱身還不夠咧
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跟你保證做完肥宅還是肥宅
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噓
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我每天8K 200下伏地 200下仰臥
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推
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可能太少囉
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喝自己製造的豆漿可以
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推
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我伏地挺身跟仰臥起坐的量都是你的10倍, 一樣是肥宅= =
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推
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4k是暖身吧.....
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推
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那是你吃太多了…
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→
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禿頭和遺傳比較有關啦,我某個國中同學這輩子幾乎沒跑步
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樓上你是不是沒看過一拳超人...
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→
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太少了 沒用 所以我都不跑步跟體能訓練的
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,還不是15歲就開始禿了;過了23歲,就禿了快60%的頭髮..
01/06 09:24, 31F
→
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先加強三倍再說
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噓
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認真回 當兵的一天都超過 也沒比較精實
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推
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不如去重訓
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推
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除非本來就是瘦的不然還是肥
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推
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第一個想到一拳+1 ==
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→
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等你持續下去健身成功再來說心得吧
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現在這樣問只會讓人覺得你在做夢嘴砲幻想而已
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01/06 09:29, , 39F
多做重訓不會瘦也不會變型男喔
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還有 63 則推文
推
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會
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變精實
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推
01/06 13:12, , 105F
太少，x2才夠
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推
01/06 13:18, , 106F
會變1/3的禿頭
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推
01/06 13:34, , 107F
不會 太少
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→
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.....你先各乘3倍可能會有效一點點
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推
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不吃香蕉嗎?
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推
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看你幾歲 如果你40歲 這個分量還不錯
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推
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會肌肉痠痛很不方便
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噓
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..
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推
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30下 1下5分鐘說不定都不會= =
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噓
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你會被背心老虎屌打
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推
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豆漿每天喝保證你長腫瘤
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推
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這樣強度看似不高，但要天天做持續有八成以上的人做不
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推
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到
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推
01/06 14:27, , 118F
你會禿, 但也會變強
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→
01/06 14:38, , 119F
你少了深蹲 而且要100下 跑步要跑10公里才有效果
01/06 14:38, 119F
推
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姿勢標準速度固定30下其實不少
01/06 14:39, 120F
推
01/06 14:43, , 121F
標準姿勢30下勝過亂做的200下
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推
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會變禿頭然後一拳解決敵人
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噓
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做得到再說
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推
01/06 14:56, , 124F
練到後面每天5k、100、100才是及格線。
01/06 14:56, 124F
推
01/06 15:13, , 125F
都吃水煮食物 蛋白質 滴油不沾 輕度運動也會變精實 沒辦
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推
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法的話就要做高強度運動 二擇一
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推
01/06 15:14, , 127F
一拳超人
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推
01/06 15:26, , 128F
認真回，每天做，有效
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推
01/06 15:43, , 129F
樓上某b最好是滴油不沾 人體也是需要油的
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推
01/06 15:49, , 130F
超～～～慢跑一小時 核心運動
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→
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認真問 為什麼會禿
01/06 16:00, 131F
→
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你知道這樣一套要花多少時間嗎 少發幾篇文 太不划算惹
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推
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小心女乳 然後這樣哪會禿啦XD
01/06 16:41, 133F
推
01/06 16:47, , 134F
01/06 16:47, 134F
推
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弱爆了 這什麼訓練量阿 每隔二天深蹲個3組就保證能贏你了
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推
01/06 17:35, , 136F
喝太多豆漿你會先得到女乳症
01/06 17:35, 136F
推
01/06 19:16, , 137F
不如改成 盡力跑40分鐘不要管距離 15 伏地挺身*4次 仰
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推
01/06 19:16, , 138F
臥起坐部分樓下回
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推
01/06 21:04, , 139F
你是在釣一拳哏吧
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→
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次數不是重點重量不夠就沒用...
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推
01/06 22:24, , 141F
One Punchhhhhhhhhhhhhh~
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01/07 13:44, , 142F
我每天6k+100伏地都沒變精壯男了....
01/07 13:44, 142F
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