[新聞] 4年變身胖弟成金牌猛男消失

看板Gossiping作者a0913時間9年前 (2016/04/03 16:08)推噓14(17推 3噓 14→)

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4年變身胖弟成金牌猛男【張沛森╱桃園報導】胖廢男變身金牌筋肉男！一名桃園農工的學生，從小就是個小胖子，小學畢業時體重重達64公斤，比同儕胖了20多公斤，慘遭同學脫褲霸凌；4年前他驚見鏡中身影竟是這般癡肥模樣，決心開始健身，並利用學校、公園的運動設施瘋狂鍛鍊，去年考取健身指導員證照，今年更勇奪全國中等學校健美賽金牌，這段經歷也讓他深深體會：「只要下決心，每個人都能改變！」金牌筋肉男嚴凱群（18歲）就讀北科大附屬桃園農工三年級，他身材魁梧精壯，全身找不到一處贅肉，比對小學時期小胖弟照片，簡直判若兩人，不但一改肥胖自卑感與遭欺負狀況，人際關係大幅提升，結交許多同好，還常有男網友臉書傳訊約見面，這意外的「男人緣」讓他哭笑不得。嗜吃零食不愛運動嚴凱群表示，小時候不愛運動，只想待在家上網玩遊戲，離家最近的超商不到100公尺，肚子餓了也懶得出門買，隨便拿冰箱可樂配巧克力、洋芋片充飢；上吃到飽餐廳，肚子不撐不罷手，輪值家事時，「能躺絕不動！」乾脆拿錢請哥哥代勞，完全都不想動。苦練找回人緣自信因此，他小四時體重就將近60公斤，同學都叫他「胖子」，有次到安親班上課，同學們先冷嘲熱諷，後來更當眾脫他褲子，讓他心靈受傷；升國中後自暴自棄，更懶得與同學互動，上體育課時總待在操場旁，能坐著就肯定不會站著。嚴凱群回憶說，自己又胖又廢又沒人緣的日子，持續到國三畢業那年，有天他站在鏡子前，看到自己頹廢的樣子，突然「驚覺自己一定要改變了！」開始利用學校、公園裡的設施器材，展開練跑、吊單槓等一連串肌力訓練，同時改變過去高油鹽、高澱粉的飲食習慣，上網找資料或向同好請教，憑藉毅力咬牙苦練，終於操出媲美「魔鬼阿諾」的完美線條。飲食均衡少加工物嚴凱群用4年時間改造自己的歷程，也引來其他同學向他學習，上月底，他與4名同學組隊參加全國中等學校健美錦標賽，拿下團體組全國第2名，他自己更是奪得高中個人組70公斤以下級金牌。嚴凱群建議，訓練、飲食、休息是健美3要素，保持三餐均衡飲食、少吃加工食物、多喝水、充足睡眠，「你給身體什麼，身體也怎樣回報你！」振興醫院營養師謝宜芳指出，想打擊脂肪達到理想身形，最簡單快速的方式，就是「修正錯誤飲食習慣」；IPTA國際健身教練學院教官林珈慶也建議，民眾可在家做橋式、棒式等循環訓練，訓練肌耐力並降低體脂肪。嚴凱群小檔案年齡：18歲身高╱體重：173公分╱ 74公斤就讀學校：國立台北科技大學附屬桃園農工三年級健美時間：3年得獎紀錄：全國中等學校健美錦標賽高中個人組（70公斤）金牌、團體組亞軍資料來源：嚴凱群提供 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20160403/37143626/ 蘋果 ============================= 影音 02:00 有亮點XDDDDDD 原來練健身有那種好處 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.45.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1459670905.A.19A.html

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HamalAri

04/03 16:09, , 1^F

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幫你上色

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kana0228

04/03 16:09, , 2^F

04/03 16:09, 2^F

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tudou5566

04/03 16:09, , 3^F