Re: [問卦] 半夜睡不著覺？消失
※ 引述《alien4024 (OA)》之銘言：
: 把心情哼成歌～
: 大家好 肥宅小魯 剛剛突然醒來
: 現在睡不著了 怎麼辦
: 肥宅我 肚子又好餓
: 可是附近沒有半點吃的
: 該怎麼辦呢？
睡前建議別吃太飽，對消化不好
也要避免太劇烈的運動，但是可以做些輕鬆的伸展
像我在夜深人靜時，總是容易想些負面的事
做伸展運動讓身體放鬆後，心情也好很多
伸展運動不用做到很累，時間短也可以
我個人習慣在天花板掛條繩子，然後把脖子掛上去
大概伸展個五分鐘，呼吸略微不順是正常的
做完感覺不止肩頸放鬆，彷彿整個人生都放鬆了
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茫茫酆都中，重重金剛山。靈寶無量光，洞照炎池煩。
三魂併七魄，身隨香雲幡。定慧青蓮花，往生神仙界。
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討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
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