Re: [問卦] 為什麼那麼多人要抽菸消失

看板Gossiping作者zwy時間8年前 (2016/03/08 11:18)推噓19(21推 2噓 13→)

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我從學生時代開始抽了十幾年菸, 這三年來差不多戒了. (用差不多是因為還是有抽social菸的時候,不過一年不到三支,勉強用差不多戒了) 我以前菸癮不算大,大概三天一包吧,其實很多癮君子一天一兩包很正常的. 據說重度菸癮的,癮頭來的時候沒抽還會全身發抖. 我沒那麼厲害,大概就是會覺得心神比較焦躁不寧,口腔內唾液分泌增多, 然後很希望能夠深深哈個一口來穩定一下這種不安定的情緒. 說真的我覺得抽菸並沒有甚麼爽感, 只是沒抽時那種亢奮不安的情緒,需要抽菸來把它穩定下來而已. 另一方面,曾經看了一下某本洋人寫的科普書 (書名忘了). 裡面描寫癮君子的另一種心態,我也覺得很入理. "抽菸是一種在短時間內就可以完成,自己就可以做, 在旁人看起來又不會太奇怪的動作..." 所以在路邊等人等公車的時候很無聊怎麼辦? 抽根菸吧! 可以打發你的時間,不會太久,公車突然來了也可以隨時熄掉. 你一個人在路邊抽菸,在旁人看來也是很正常的動作, 總比在路邊一個人喃喃自語或打太極拳,看起來沒那麼怪吧? 另外,壓力很大,有個短暫的休息時刻,抽菸也是個很好利用時間的方式. 在公司裡忙了兩三個小時,終於有個十幾分鐘的休息時段, 或是輪夜班時,乒乒碰碰地忙亂了一段時刻,終於暫時沒事可以放鬆一下. 這時候要幹嘛? 坐在椅子上發呆?很奇怪吧,好像甚麼都沒做. 去睡覺?可能才十來分鐘的時間耶,怎麼去睡? 乾脆去外面陽台吹吹風,抽個菸吧. 自己一個人抽,享受一下短暫的寧靜片刻也很好. 如果剛好菸友同事也來了,兩個人或幾個人在一起吞雲吐霧, 講點屁話,抱怨一下,men's talk也不錯. 這種時候,正是癮君子真正感覺到菸所帶來的那種幸福時光呀~~ 至於為什麼我後來"算是差不多"戒了?? 因為身體曾經出了狀況,雖然不一定是抽菸引起的. 但是自己又膽小怕死,刻意少抽之後居然慢慢地就沒抽了. 而且沒抽久了之後,本來會酷酷嫂,晚上睡覺喉嚨會有痰的情況, 也真的慢慢就沒有了,抽菸真的對身體不好呀~~ 現在的我,偶爾還是會有壓力大想抽根菸的時候. 其實最好的方式就是轉移注意力,去上網或做其他事, 等癮頭過去就不會想抽了. 久了沒抽,其他菸友也就不太會找你去抽了. 加上結婚後,老婆更是強力反對我抽菸. 現在我也學會在面對人家遞給你的social菸時,跟他說我沒抽了. 所以才能有這種每年抽不到兩三支"近似戒菸"情形. 真的,轉移注意力和懂得拒絕,是很重要的. 我到現在還不敢說自己以後都不會再抽了. 畢竟曾經沾染過,就很難完全根除 (都說過還是會有壓力大想抽的時候了). 加上菸又不違法,取得也方便, 人的心態又有面對重大壓力時,有時候乾脆自暴自棄,重新又沾染上的可能. 所以我的建議是,有抽菸的或許無法一時完全戒掉,但可以先減少. 想抽的時候告訴自己,忍個一或兩個小時後再來抽吧, 這樣就可以減少菸量了. 至於沒抽過的,就不要去碰了吧. 真的,抽菸並不帥,也不會帶給你甚麼爽快的感覺, 只是讓你在被它制約後,需要靠它來排除或打發某些情境而已. 曾經的一個癮君子的心得,跟大家分享一下. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.52.4 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1457407095.A.1EB.html

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v7q4

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噓

ClubT

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peter0825

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