[問卦] 運動一定要30分鐘以上嗎？消失
本貓最近肥了不少，想說空閒時去動個兩三下
遵循每週3次、每次30分、每分鐘心跳130下的運動法則
但在操場跑個2、3圈就氣喘吁吁，輸給旁邊的阿伯惹
聽說運動要持續30分以上才會燃燒脂肪，要不然是跑心酸的
在這30分之前都只是排出水份、消耗澱粉之類的
可是本貓跑個2、3圈才過了不到10分鐘，要持續跑個30分可能會升天
運動是否要30分以上才有效呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 121.145.142.193
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1457013948.A.B8E.html
推
03/03 22:06, , 1F
03/03 22:06, 1F
推
03/03 22:06, , 2F
03/03 22:06, 2F
推
03/03 22:06, , 3F
03/03 22:06, 3F
噓
03/03 22:06, , 4F
03/03 22:06, 4F
推
03/03 22:07, , 5F
03/03 22:07, 5F
噓
03/03 22:07, , 6F
03/03 22:07, 6F
→
03/03 22:07, , 7F
03/03 22:07, 7F
→
03/03 22:08, , 8F
03/03 22:08, 8F
推
03/03 22:08, , 9F
03/03 22:08, 9F
→
03/03 22:08, , 10F
03/03 22:08, 10F
→
03/03 22:09, , 11F
03/03 22:09, 11F
→
03/03 22:11, , 12F
03/03 22:11, 12F
推
03/03 22:13, , 13F
03/03 22:13, 13F
推
03/03 22:13, , 14F
03/03 22:13, 14F
推
03/03 22:14, , 15F
03/03 22:14, 15F
噓
03/03 22:14, , 16F
03/03 22:14, 16F
推
03/03 22:15, , 17F
03/03 22:15, 17F
推
03/03 22:15, , 18F
03/03 22:15, 18F
→
03/03 22:16, , 19F
03/03 22:16, 19F
推
03/03 22:17, , 20F
03/03 22:17, 20F
→
03/03 22:19, , 21F
03/03 22:19, 21F
→
03/03 22:19, , 22F
03/03 22:19, 22F
噓
03/03 22:22, , 23F
03/03 22:22, 23F
→
03/03 22:25, , 24F
03/03 22:25, 24F
→
03/03 22:59, , 25F
03/03 22:59, 25F
推
03/03 23:12, , 26F
03/03 23:12, 26F
→
03/07 00:30, , 27F
03/07 00:30, 27F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：