[新聞] 包餡大湯圓別吃多 1顆得走20分鐘才能消耗熱量消失

看板Gossiping作者moonstarxs時間8年前 (2015/12/22 13:09)推噓13(15推 2噓 8→)

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1.媒體來源: 自由時報 2.完整新聞標題: 包餡大湯圓別吃多 1顆得走20分鐘才能消耗熱量 3.完整新聞內文: 〔即時新聞／綜合報導〕冬至吃湯圓，小心熱量超標！衛福部國健署日前公佈市售湯圓營養資訊，包餡湯圓熱量十分驚人，「芝麻」、「花生」兩種口味更是名列前茅，單顆熱量都突破70大卡。以60公斤成人為例，每吃1顆芝麻或是花生湯圓，得以每小時4公里的速度走路20分鐘，才能把熱量消耗完。根據國健署所調查的數據，8種湯圓中，熱量依序為紫糯花生湯圓（72.6大卡/顆），紫糯芝麻湯圓（71.4大卡/顆）、花生湯圓（70.8大卡/顆），芝麻湯圓（70.2大卡/顆）、鮮肉湯圓（59.6大卡/顆）、包餡芝麻小湯圓（14.0大卡/顆）、包餡花生小湯圓（11.5大卡 /顆）、無餡紅白小湯圓（4.8大卡/顆）。而包芝麻、花生餡的大湯圓熱量十分驚人，只吃4顆的熱量就逼近1碗白飯。國健署指出，依世界衛生組織建議，飽和脂肪每日攝取量不宜超過總熱量10%，以健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每日所需熱量約1800大卡，換算飽和脂肪攝取量上限為20公克，10顆包餡大湯圓已含15公克飽和脂肪，占每日攝取量上限7成5，攝取過多恐有心血管疾病的風險。國健署提醒，有糖尿病、高血壓、腎臟病和胃食道逆流的患者，食用湯圓時要多加注意，一般民眾也要注意熱量有無攝取過多，才能「聰明吃湯圓、健康又團圓」。 4.完整新聞連結 (或短網址): http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1547094 5.備註: 好想一次吃一包 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.219.67 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1450760950.A.2D0.html

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