[心得] 高齡低溫少運動人也有春天

看板GoodPregnan作者trilvie (Evereska)時間4年前 (2020/03/21 04:00)推噓27(27推 0噓 4→)

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寶寶目前出生快四個月作息變比較好終於有空好好跟大家分享備孕經歷～本人36歲數值正常不過基礎體溫大約35.X而已還常常熬夜平時不太運動老公檢查大體上OK 有些數值及格邊緣不過醫師說可嘗試自然受孕八個多月成功八個多月來有做的事：西醫檢查（女方抽血、輸卵管攝影、精液）、中醫調養（名醫的科學中藥）備孕app、基礎體溫、排卵試紙、閱讀《生理時鐘決定一切》備孕維他命（男女都吃）、葉酸（只有女生吃，廢話）備孕潤滑劑問卜（淺草寺抽籤app）受孕那個月才做的事：換了間中醫（另一位名醫的丸藥水藥科學中藥）運動（爬山、騎腳踏車）、想放棄自然受孕做人工後背體位（懷孕後才發現我子宮後傾）求神（台北龍山寺、大甲鎮瀾宮台北快閃分店）、捐物資給育幼院很多基本操作大家都熟悉我只就一些特殊操作進行說明～～～ ☆備孕app：不要相信app說的排卵日！我用app只是方便「紀錄」與「預測排卵區間」，對月經不準的人來說，app只能反映過去歷史，對未來是大致預測而非精準預測，而受孕當月我果然是晚排卵，但因配合基礎體溫、排卵試紙，有抓到準確排卵日。 ☆《生理時鐘決定一切》：夜貓族必讀神書！大家都說熬夜不易受孕，身為天生夜貓的我也因此自我懷疑過，覺得是否沒機會了。不過這本書堪稱夜貓最神心理諮商師，讓我多年來熬夜的自責感一掃而空，重獲新生。作者是著名睡眠醫師，他認為人天生有四種作息類型：獅子型（早睡早起）、熊型（正常作息）、狼型（晚睡晚起）、海豚型（敏感睡不好）為什麼人類有四種作息類型呢？因為古時人類穴居，24小時都得有人看守，保護同伴不被野獸襲擊，所以演變出有人早睡早起，有人晚睡晚起，作息必須錯開，人類族群才能延續！（太感動了，所以我們夜貓古時是在星空下守夜，才不是現代人說的懶散鬼呢～）這不是隨便猜測，是有科學研究驗證的，每一型都有一些生理特徵，真的相當符合。例如狼型，體溫偏低，因為人類體溫隨太陽升高而上升，睡時低醒後高，熱機好上工，而狼型人晚睡晚起，所以早上同時間測基礎體溫，會比其他型的人更低。看到這裡我釋懷了：原來我天生體溫低，是因為身為狼型人，不是健康有問題～～～我平日基礎體溫35.X，懷孕後高溫期也只有36.X，但至少會懷孕，以傳遞狼族基因。XD 所以我要跟廣大的（其實只佔人類20%）夜貓同伴說：體溫低很正常！別擔心！不過，太過誇張的熬夜，確實會影響荷爾蒙分泌，造成不孕。這也是我認為這本書對備孕很重要的原因，因為它從頭到尾的主旨，都是在講各種作息型態的人，要如何維持最好的荷爾蒙分泌。例如書中指明，狼型人的天生理想睡眠時間，是凌晨1:00到早上9:00。所以夜貓準媽媽們，熬夜還是不要超過凌晨一點唷～（附贈書中測驗，讓你知道作息類型：https://www.ettoday.net/dalemon/post/27922） ☆備孕潤滑劑：平時沒潤滑習慣的也可用！我平時不用潤滑劑，但備孕潤滑劑酸鹼值適合精子，又能提供介質讓精子衝浪前往子宮，所以還滿建議平時沒潤滑習慣的人也使用。（前頭有一根細管的那種比較好用，方便深入。） ☆淺草籤app：免費且讓你安心（？）的神準！日本東京淺草寺非常神，我曾在那抽籤神準。備孕時，我沒機會去日本，於是查手機商店看有沒有淺草籤app，竟然真的有。XDDD 我問何時寶寶會來，結果抽到吉籤，說春暖花開之類的。後來真的在春分後不久懷孕啊啊啊！（但淺草籤也是有名的凶籤不少，我當時心臟真大……） btw，日本寺廟神社都很靈驗～我曾幫閨密帶京都附近石山寺的求子御守，她當月懷孕，在那之前求子多年。我孕中也去京都岡崎（兔兔）神社求順產，後來生產沒怎麼痛到，第一胎半小時生完。強力推薦準媽媽們去日本玩順便參拜，減壓又有神助，懷孕機率上升！ ☆中醫推薦：可能是簡正倫醫師跟許芳瑜醫師為什麼說可能呢？這背後有個悲傷的故事，不過我不說太多，簡單解釋以免佔版面。我懷孕前一個月換到陳俊明中醫，他是備孕界執牛耳的人物，看診非常認真。結果一個月就懷孕了！驗到當天我臨時掛號，去診所跟醫師報喜，大家都為我們高興。我們掛到倒數第二號吧，我們離開診所沒多久，醫師便下班吃晚餐，沒想到車禍過世。我一開始有點自責，想著如果當天沒臨時掛號，醫師早一點下班，是不是就不會車禍了？後來老公回診所弔唁，裡面的人都很好，安慰我們不要想太多，恭喜我們。那天聊到我肚裡的寶寶，很可能是陳醫師生前最後一個成功案例。我們也問到簡醫師與許醫師，是陳醫師的弟子，他們或許傳承了老師的心血結晶。陳醫師醫術高超，希望兩位醫師弟子一樣厲害，為準媽媽們做貢獻。 ☆運動：可能是最關鍵的因素！平時我很少運動，但懷孕那個月的排卵期前後，我跟老公剛好爬了雞籠山，還有從板橋騎腳踏車到八里。而且騎車時我下面還分泌一堆有的沒的，害我以為精子都跑光了（？）沒想到運動反而讓受精卵抓緊緊啊！！！（但我著床期就不敢運動了！改散步去求神～）運動是我少數之前沒做，懷孕當月才做的事之一。所以我覺得運動也是改變死循環一個很關鍵的因素！！！ ☆想放棄自然受孕：比賽就結……不，是開始！備孕初期難免一直套症狀，沒懷上都很失望，不斷循環。由於認真科學備孕超過半年，就要開始懷疑是否不孕，我懷孕當月已失去信心。心想，這個月應該也沒有了吧，決定下個月開始嘗試人工。印象中，那個月同房也因此變得比較有趣，不像之前有時會勉強自己。意外驗到後，才真的能夠同意：放下，更容易成功！ ☆後背體位：子宮後傾者務必嘗試！以前不喜歡這個姿勢，懷孕當月不知為何來了一次。結果就中了，而且我事後照超音波才知道，原來我有子宮後傾。所以傳說的「子宮後傾請用後背體位」是真的！？ ☆宗教與慈善：神會幫助好人！以前沒想過求神，懷孕當月著床期，我們去了離家不遠很信賴的台北龍山寺。熱愛抽籤的我於是擲筊求籤，請問註生娘娘下個週期是否去做人工。結果一直無法擲到聖筊，以前龍山寺大神不是這樣對我的R！我當時心裡好受傷…… 老公：「說不定你已經懷孕了，所以神叫你不用抽了，哈哈～」原來是不要浪費宗教資源啊，好吧，我勉強離開…… 嗚，龍山寺果然很準！也是在著床期，我們把家裡一些用不到的物資，親自送去育幼院。那是我第一次踏入育幼院，可惜孩子們剛好出遊，我們就跟負責人聊天。他們環境簡單整潔，對孩子教育也用心，我看到許多書籍，他們也安排各種活動。我對育幼院的印象有了很大改觀，在那不久後也懷孕了，更覺得有緣份。現在孩子出生了，更是愛屋及烏，希望天下寶寶們都過得快樂。在此我呼籲準媽媽們：一起來捐助育幼院吧！有助懷孕（？），也為自己與寶寶添福～以上就是我不知不覺中又熬夜長篇大論的分享最後套句我產檢接生醫師的名言：「你沒有高齡！」 35、36真的還OK啦最新醫學研究認為高齡定義應該要往後延因為醫學太發達了所以跟我同年紀的準媽媽們你們都沒有高齡～比我大一點的準媽媽們你們的年紀在產檢時也並不少見～那就大家一起繼續努力吧！（以後我也想要二寶啦） -- 從你的純真開始目睹你的衰微而後重生 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.7.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1584734419.A.D6F.html ※ 編輯: trilvie (223.140.224.171 臺灣), 03/21/2020 04:34:03

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