[討論] 低溫的你有做什麼改變嗎？

看板GoodPregnan作者 (巴黎甜甜寶)時間6年前 (2017/09/09 01:51), 6年前編輯推噓16(16推 0噓 20→)
留言36則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
背景快速帶過：備孕兩三年，檢查發現無法自行排卵。今年兩次iui，一次自然掰掰，一 次空包蛋做藥流，目前正在等待血液基因等檢查。希望在冷底備孕的你或是冷底已經當媽 的你都可以分享你的經驗，謝謝。 我的體溫一直很低，還記得去年初時量了幾個月體溫，都在35.4-36.3徘徊（是書中多囊 的那種曲線但自己沒多囊）。自從流產之後一直在鑽研是否體質問題影響，因為我肚子很 冰，從學生時代開始就是冰，不管體育課還是什麼運動完飆汗，我肚子還是冰的，聽說這 樣不好懷孕所以我開始做點改變（中醫跟我說這樣不利懷孕）。 這兩年多我已經戒冷飲跟水果（今年開始才在中午前吃平性水果）,如果回台灣就會吃一 兩個月的中藥；這一年開始穿長褲睡覺，兩個月前開始每兩天去快走半小時，然後做一些 瘦肚子和放鬆的動作約15-20分鐘。用玫瑰精油調的油按摩肚子。不知道是不是這些舉動 ，我這個月的體溫約是35.8-36.3，這低溫升高0.4來的好不容易！（今年被宣告不能排卵 我就再也沒量體溫，一直到看了私身體一書覺得好有趣，開始詳細紀錄身體反應）。常看 到漂亮的體溫曲線都好羨慕，自己從沒上過36.4以上，覺得正常人懷孕高溫37根本不可思 議，然後排卵前後溫度變化對我來說也不可能，常常隔天就差了0.3。那兩次初期懷孕也 沒有量體溫，所以不知道自己懷孕會是到幾度，現在想起來很好奇。不知道已經有寶寶的 冷底媽媽們，冷底還是可以很健壯嗎？給我們一點精神喊話：）或是你有成功經驗讓體溫 平均升高的方法，歡迎分享！如果你覺得體溫不用參考也歡迎你的意見！謝謝大家！希望 大家好孕不斷！！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 109.14.86.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1504893114.A.EAF.html
推
09/09 04:29, , 1F
我是冷底，體溫跟你差不多。早上喝雞湯，晚上泡腳，少吹
09/09 04:29, 1F
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09/09 04:29, , 2F
冷氣，穿至少到肚臍的高腰內褲，運動到背溼，綜合起來還
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09/09 04:29, , 3F
滿有效的。現在孕期像每天抱著火爐一樣。
09/09 04:29, 3F
想要當火爐！因為我住法國，我們只開暖氣，我超冷的！忘了說每天早上我喝自製滴雞精 （有薑跟枸杞），感覺很棒！
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09/09 08:38, , 4F
吃黃體素體溫會升高
09/09 08:38, 4F
沒懷孕不能隨便吃吧？我剛iui完有塞三星期但還是hold不住。
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09/09 08:39, , 5F
晚上穿襪子睡覺
09/09 08:39, 5F
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09/09 13:53, , 6F
運動+泡腳有用 高溫有順利上去喔！
09/09 13:53, 6F
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09/09 14:52, , 7F
體溫是跟自己比，只要有0.3度以上高低溫變化就是ok的，
09/09 14:52, 7F
但我是每天都差0.1-0.3......
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09/09 14:52, , 8F
不用非得一定要高溫37度。體溫唯一要擔心的是高溫期低
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完全沒有高低溫期....哭哭
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09/09 14:52, , 9F
於12天，那可能是黃體不足
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09/09 16:06, , 10F
不吃冷的水果 ，平性水果也吃少，不喝咖啡.茶,不喝冰
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飲，喝滴雞精，晚上睡前泡腳
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三年前被忌水果，茶，咖啡，因為在國外好冷沒有喝冷飲，今年才開始吃蘋果與葡萄兩樣 ！其實吃的我很控制，生的蔬菜，涼性蔬菜今年都沒碰了...因為我腳都是濕疹，醫生說 不宜泡熱水，但為了升溫，我泡過幾次，結果癢死了！！！！
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09/09 16:37, , 12F
每天騎飛輪30-40分鐘 半年後自然懷孕
09/09 16:37, 12F
我有深蹲，可能強度不夠，唉！ ※ 編輯: ss21 (109.14.86.16), 09/09/2017 17:06:39
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09/09 17:22, , 13F
每天晚上泡腳(要泡到小腿的一半),熱敷墊敷肚子跟屁股
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09/09 17:22, , 14F
暖宮,穿襪子睡覺,吃中藥,我跟妹妹都是這樣養身體後懷
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09/09 17:22, , 15F
孕的唷
09/09 17:22, 15F
推
09/09 17:25, , 16F
不用在意體溫低溫,重點是排卵後的高低溫差有超過0.3
09/09 17:25, 16F
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09/09 17:25, , 17F
度就好
09/09 17:25, 17F
我無法自行排卵...而且一個週期裡會有好幾次落差0.3....所以想把體溫整個維持在暖一 點 ※ 編輯: ss21 (109.14.86.16), 09/09/2017 18:08:53
推
09/09 18:48, , 18F
沒懷孕也可以吃黃體素啊 做人工或試管 有進入療程尚未懷
09/09 18:48, 18F
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09/09 18:48, , 19F
孕醫生就會開給你吃了 若懷疑自己是黃體素不足者 可在
09/09 18:48, 19F
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09/09 18:48, , 20F
排卵期後自行去藥房買黃體素來吃
09/09 18:48, 20F
推
09/09 18:51, , 21F
基本上黃體素就是在打造穩定的子宮環境 在尚未著床時就
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09/09 18:51, , 22F
可以吃或塞了
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09/09 19:16, , 23F
喝黑豆茶
09/09 19:16, 23F
推
09/10 06:38, , 24F
你體溫的量法確定是沒問題的嗎？正常測量不會每天變動
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09/10 06:38, , 25F
到0.3這麼多。你的問題看起來是不排卵，因為不排卵所以
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09/10 06:38, , 26F
黃體素不會增加，體溫也就不會有所謂高低溫差別~
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09/10 06:39, , 27F
你要解決的問題是先解決不排卵的狀況，不是去調體溫啦~
09/10 06:39, 27F
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09/10 06:39, , 28F
體溫再高，沒有高低溫變化沒有排卵也是白搭…有試著抽
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09/10 06:39, , 29F
血檢查荷爾蒙嗎？
09/10 06:39, 29F
推
09/10 07:59, , 30F
可以檢查一下泌乳激素
09/10 07:59, 30F
我所有基本問題都檢查過了，花了一年時間抽血，內視鏡，腹腔鏡，輸卵管全都檢查了， 是醫生確認我不能自行排卵，並且推測我其實沒有自行排卵過。兩次iui都是打排卵針並 且真的有初期懷孕然後沒有的，所以現在才進入到遺傳基因檢測階段。 然後體溫我真的都是定時起床第一時間量的！我也不知道為何我剛起床有時心悸有點嚴重 （如果一被叫醒就驚醒），有時很恍神（就是被叫醒但沒有醒，只是含著體溫計睡著）, 感覺有差。有人量過陰道溫度嗎？私身體有說可以量陰道溫度，不過我覺得超麻煩！不想 試！ ※ 編輯: ss21 (89.251.50.95), 09/10/2017 16:25:01
推
09/10 23:11, , 31F
我之前高溫不穩定，今年三月開始吃黑豆，用水煮後加點鹽
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09/10 23:11, , 32F
吃。生理期完後連吃六天，每次大概50顆。對我的體溫穩定
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上升蠻有幫助，而且有好幾個月都有一半高溫是在36.8-36.
09/10 23:11, 33F
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09/10 23:12, , 34F
9。也許妳可以試試～
09/10 23:12, 34F
推
09/15 08:50, , 35F
可以搜尋我之前基礎體溫的文章，參考看看
09/15 08:50, 35F
謝謝你，你的文章我有看過，只是你做的我幾乎都做到了，我的環境下吃的東西真的很棒 ，尤其在法國，外食根本很少，吃了很傷錢包，哈哈！飛輪部分我是以快走慢跑在運動， 畢竟鄉下地方也不知道去哪上飛輪。 ※ 編輯: ss21 (109.14.86.16), 09/18/2017 13:47:27
推
09/26 17:30, , 36F
騎飛輪，騎一年就懷孕ㄌㄜ˙
09/26 17:30, 36F
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