Re: [蠍雙] 覺得我自己像個傻子一樣
※ 引述《shin0603 (紋馨)》之銘言:
: 恩 我是雙女 他是蠍男 我們在一起一個多月
: 我們之間沒什麼大問題 不會吵架 個性也很合
: 但是我昨天狠狠的大哭了 = =
: (真是的...距離我上次因為心情影響大哭都不知道是多久以前的事了 = =)
: 我跟他是不同系但是同一個社團
: 所以除了社團活動之外的交集是要自己去聯繫和建立的
: ========好啦以下是抱怨時間=======
: 1.
: 我在控制熱量 理論上所有常人吃的正餐都是禁忌
: 但是我就是想跟他一起去吃飯呀 !
: 除了吃飯時間我們哪有別的時間可以見面呀
: 所以總是冒著熱量爆表的危險跟他去吃飯
只是看到您的這一段 覺得
控制熱量未必不能吃正餐或大餐呢
我也在控制熱量
所以幾乎每天都會量體重
上次下午茶到必勝客歡樂吧吃了21塊烤雞+5塊Pizza+可樂+咖啡+荔枝凍
隔天量體重 是不會降啦 但是也沒什麼增加
(今天下午茶又跑去了 也是21塊烤雞+3塊Pizza+可樂+咖啡 好像貪吃慣了 @_@)
因為只要您當天吃的熱量小於等於所消耗的熱量 理論上是不會變胖的
如果您要約會吃正餐 那當天可以先多消耗一些熱量 運動或找點事忙
或是..
我常是在預知會吃一頓大餐的情況下 當天頂多吃一餐而已
最好是選早午餐吃大的 不然就是下午茶
如果真的非得是晚餐不可 那就傍晚早點吃 別太晚 吃的食物內容也要注意
如果只靠吃很少來減肥 容易使基礎代謝率下降
也就是當您的身體長期都只收到很少的熱量時
細胞的活力也會跟著減少 變成每天必需消耗的熱量也變少
所以只靠少吃來減肥 容易效果越來越小喔
也許不妨試試早午餐吃好一點 高熱量和油脂類的正餐食物也可以適量吃
讓自己的身體當天有足夠的熱量來消耗 提高基礎代謝率
不過晚餐就得吃很少或不給補充熱量了
這樣就不會有多餘的熱量在睡眠中屯積並轉成脂肪了
西方有句諺語:早餐要吃得像國王 午餐要吃得像王子 晚餐要吃得像乞丐
也許您可以試試喔
其實 還有很多他人成功減肥的方法
新聞好像有報導過 一位16x cm的女生 一天吃五餐 三年內從9x kg變成50 kg
早餐.午餐.午茶.晚餐.宵夜 不挨餓 能吃正餐 但每一頓熱量都吃的少少的
所以 不一定要視常人吃的正餐為禁忌唷
您可以視您的情況來調整 找出適合您的方法
這樣也許跟閃光一起吃正餐就可以比較無後顧之憂 專心去處理妳們的問題唷
改造他是無妨 不過您的方法要用對喔
我也相信人是可以學習成長的
加油
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※ 編輯: Licaca 來自: 112.105.240.18 (06/20 22:54)
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