Re: 永遠青春的熊拔生日大快樂！！！！
一開始沒有運動習慣
先來兩個禮拜 建立每天五分鐘的運動習慣吧!
※ 引述《gggggggggggg (女口月)》之銘言：
: 4. 慢慢來 比較快
: 慢慢建立運動習慣 循序漸進
: 第一階段：重回運動戰場
: 第二階段：改變飲食習慣
: 第三階段：嚴格熱量控制
: ※ 引述《gggggggggggg (女口月)》之銘言：
: : 2.戒掉含糖飲料是必須的orz
: : 3.吃東西要慢慢吃 這一點我很難作到 有沒有好方法或是建議啊orz
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