[問題] 怎麼樣可以讓腳踝柔軟一點?

看板Football作者時間18年前 (2006/04/27 16:05), 編輯推噓8(8推 0噓 0→)
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怎麼樣可以讓自己的腳踝軟一點呢?做動作的時後也可以比較流暢一點 還有我現在慢跑只要跑沒多久，小腿肌，就會很硬，有沒有辦法解決呀? 我有去看過中醫，他說阿基里斯健太緊，可是都要練球，還是只有休息 能解決呢? 困擾我好久囉，不能慢跑，肺活量越來越差勒... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.224.15
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熱敷吧...
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熱敷? 按摩? 拉筋? 在水中訓練?
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Yoga?
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拉筋吧～
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看是否肌肉強度不足作動作有拉傷現象或心情太緊張～經驗談
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問老師吧...因為老師的腳骨架軟Q
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練練挑球~我覺得有效喔
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庫柏腳法 最前面的球感動作
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