Re: [問題] 大家會吹到手痠嗎?
※ 引述《imclc (lynn)》之銘言：
: 原文恕刪^^"
: 因為我以前的姿勢並不是很正確
: 上課時都會因為太過緊張
: 雙臂(上手臂 手肘以上至肩膀那段)夾緊身體
: (嗯...可以理解我說的情況嗎???)
嗯！了了了:p
那…所以放鬆就會自然打開:p
^^|||||
: 老師是叫我放輕鬆 雙臂微微打開
: 也不是說很僵硬的打太開啦
: 大約30-45度之間吧
: 至於我說的聲音比較開比較亮
: 嗯...開跟亮就是我竭盡所能想的的說法了
: 原本雙臂夾緊身體時 聲音都會憋憋的
: 怎麼說比較好咧...就好像唱歌的喉嚨沒開一樣
: 把雙臂打開後就會比較亮
: 也傳的比較遠
當你身體夾緊之後，其實你不自覺的會用到身體某部份的小肌肉
這些小肌肉的緊繃其實會讓你在吐、吶之間氣流的控制不順
試著躺著用仰臥起坐到45度角，保持不動，然後呼吸
你會覺的"他x的呼吸不順"
雖然夾緊不會像仰臥起坐一樣這麼用力，但是其實也是會影響呼吸的順暢
就像吃飽撐著會想把皮帶放鬆一點:p
呼吸比較順…
而皮帶就是那條不放鬆的肌肉
: 我原本發文問的問題
: 其實是想問大家上手臂的部份會不會酸
基本上，上手臂的部份
就我而言
我左手的腕關節會痠
但是僅於練習超過三小時未休息的情況下:p
這種痠是"長久處於同一姿勢下的痠"
就像一直蹲著，小腿肌肉痠病
而右手倒是沒什麼問題
只是車禍後，打鋼釘的地方偏關節
所以在冷氣房裡練樂器會用到貼布(新萬仁的好用！)
我記得有些補教界名師
會叫學生左手向內用力，右手姆指向外用力
去支撐笛子
這是個很正確的方式…不過…
學生通常不知道要"用多少力"就變得"太用力"
而我也曾經是其中一個"太用力"的學生
左手向內太用力的後果
就是讓我的左手食指連手掌的那個關節時常痠痛
而右手姆指向前推得太用力，就會不自覺得想用右手尾指固定角度
右手尾指就不小心也太用力，造成右手尾指一直到肘關節的這條肌肉不停的痠痛
當一切的不小心與太用力…就會讓前臂及支撐長笛的關節處痛痛痛痛痛到不行
所以要對自己的身體反應敏感一點…
當你發現你的笛子會穩，就不需要過度用力了
痠了就休息不要硬撐
別讓美美的長笛造就了一生的"關節炎""肌腱炎"
所以還是老話一句
A.不要太用力…太用力會痛…
B.放鬆點…放鬆…就不會痛了
以上兩句別想歪
: p大說的肩膀酸痛 那是因為太過緊繃
: 我剛開始學的時候也有過這種情形
: 不過跟我發文說的情形不太一樣
: 我想應該是我之前沒說清楚就丟出一個怪問題^^a
: 這篇其實也沒什麼內容啦 只是想解釋一下而已
: 謝謝大家 報告完畢~
呵~~加油喔！大家要努力的放鬆學長笛^^
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