[練球] 練球參考菜單置底

看板FinBaseball作者 (暴牙)時間15年前 (2011/04/02 23:59), 編輯推噓28(28推 0噓 8→)
留言36則, 9人參與, 最新討論串1/1
目前我想到的幾個項目可以做為大家自我加強的項目 1.跑步 2.重訓 3.空揮 4.接滾地 5.接飛球 6.打網 7.練投球 8.打擊場 另外再多特別兩個項目 9.練打滾地 10.練打飛球 如果還有還請大家幫忙補充 回報格式範例: 我是誰 時間 做什麼 ex: 家維 4/2 練投棒球50個 另外以後大練的菜單大概會長這樣子 4hr大練: 熱身 KGB 壘傳 全場滾地 + CASE (視時間而定) + 跑壘員 (視人數) 外野飛球 打long Te 打FREE 或 小組賽 或 友誼賽 周二3hr: 熱身 20min KGB 15min 壘傳 15min 全場滾地 + CASE 40min 飛球(視場地而定) 打FREE 1~1.5hr 賽前熱身1.5hr: 熱身 20min KGB 10min 滾地 15min 飛球 15min 打FREE 投手練投 20~25min circle 大家可以參考一下比賽前的菜單 以後打比賽前就知道我們現在要做什麼 讓熱身可以更有效率~ 有問題麻煩再跟我說囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.15.159 ※ 編輯: ab440854c 來自: 114.24.15.159 (04/03 00:02) ※ 編輯: ab440854c 來自: 114.24.15.159 (04/03 00:04)
推
04/03 00:06, , 1F
液態 4/1 壘球滾地50個 練投10個
04/03 00:06, 1F
推
04/07 19:38, , 2F
4/7 KGB半小時
04/07 19:38, 2F
推
04/08 21:54, , 3F
4/8 空揮100下
04/08 21:54, 3F
推
04/08 23:39, , 4F
液態 4/8 跑步3km+重訓
04/08 23:39, 4F
推
04/10 23:39, , 5F
4/10 空揮100下
04/10 23:39, 5F
推
04/11 21:58, , 6F
4/11 打擊場10枚代幣
04/11 21:58, 6F
推
04/15 10:58, , 7F
4/14 跑步3km+重訓
04/15 10:58, 7F
推
04/16 00:03, , 8F
4/15 打擊場100球
04/16 00:03, 8F
推
04/18 00:20, , 9F
17 空揮80下
04/18 00:20, 9F
推
04/23 00:48, , 10F
22 跑步3km+重訓
04/23 00:48, 10F
→
04/25 10:37, , 11F
家維 4/25 logu50
04/25 10:37, 11F
→
04/25 10:37, , 12F
彥霖 25 壘批100 logu40
04/25 10:37, 12F
推
04/25 18:31, , 13F
虎&犬 25 壘批60 打free32
04/25 18:31, 13F
推
04/26 22:23, , 14F
冠廷 4/26 打擊場315球
04/26 22:23, 14F
推
04/27 23:50, , 15F
冠廷 4/17 打擊場250球
04/27 23:50, 15F
→
04/27 23:51, , 16F
更正 4/27
04/27 23:51, 16F
推
04/28 00:47, , 17F
液態 4/27 打擊場200球+內野操100下
04/28 00:47, 17F
推
04/29 13:04, , 18F
4/28 壘P100 空揮100
04/29 13:04, 18F
推
04/29 13:09, , 19F
呃...抱歉...應該是27號 @@
04/29 13:09, 19F
推
05/02 22:06, , 20F
5/2 打場9枚代幣
05/02 22:06, 20F
→
05/02 22:38, , 21F
5/2 重訓
05/02 22:38, 21F
推
05/04 17:50, , 22F
冠廷 5/4 打場225球
05/04 17:50, 22F
推
05/08 23:34, , 23F
阿嘎 5/8 跑步3.5km 重訓
05/08 23:34, 23F
推
05/10 22:35, , 24F
5/10 打場17枚代幣
05/10 22:35, 24F
→
05/12 22:27, , 25F
家維&景權5/12 LOGU*30+FLY*20
05/12 22:27, 25F
推
05/12 22:31, , 26F
液態 12 打場200球
05/12 22:31, 26F
推
05/12 23:59, , 27F
12 P 30球左右
05/12 23:59, 27F
推
05/13 01:11, , 28F
樓上明天要上工 今天居然丟到30球....
05/13 01:11, 28F
推
05/18 10:52, , 29F
液態 17 空揮60下
05/18 10:52, 29F
→
05/19 22:02, , 30F
家維&則恩 19 打網三袋
05/19 22:02, 30F
推
05/25 02:34, , 31F
液態 24 空揮40
05/25 02:34, 31F
推
05/26 14:02, , 32F
26 P 30~40
05/26 14:02, 32F
推
05/26 22:09, , 33F
液態&帥魚 26 打擊場200球
05/26 22:09, 33F
→
06/01 22:41, , 34F
液態 6/1 跑2km+重訓
06/01 22:41, 34F
推
06/07 00:47, , 35F
我現在才發現大家都有在推 XDDDDDD
06/07 00:47, 35F
→
06/08 23:11, , 36F
你過這麼久才發現喔XDD
06/08 23:11, 36F
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