[男排] 熊二

看板FJULAWvolley作者 (戴胖)時間15年前 (2010/09/28 12:35), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 4人參與, 最新討論串1/1
泡泡熊~~是不是要減個肥啊 由於事關未來球隊的興衰 所以~~請你開始減肥喔!!! 要不然~~某位帥哥又要說你~~X肥豬 你是熊不是豬~~快找回熊族的尊嚴吧!!! SO~~每個月減2公斤(應該不會太多吧) 每個月都來過磅一下~~~!!!! 為期三個月~~也就是6公斤 應該OK吧~~變回上學期的體重 不要浪費你天生的資質~~ 要變成會飛的熊~~不是飛天豬!! 加油OK? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.136.219.112
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死肥豬
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我也要減肥
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幹tk又在嘴砲...
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那我一天跑5圈.....(剛開始)....
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部過....晚餐到底要怎吃....不吃我半夜會餓死 給個方案
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聽說晚餐可以只吃芭樂...
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不行~~晚餐盡量少吃澱粉類的~~假設你要吃滷味~豬血糕米類
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的少吃~~主要還是要動的比吃的多比較重要~~至於跑步~要以
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30分鐘為基準~~就圈數不限但要跑滿三十分鐘~~慢慢跑~~一
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個禮拜跑兩次~~跑完回家可以喝一點牛奶~~就早點睡覺!!!!
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就不會想吃東西了~~還有~~由於你現在體重過重~所以~~跑步
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記得帶個護具跑~~比較不傷膝蓋~~熱身也要充足
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是黑輸說的不是我說的
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