[轉錄]Re: [問題] 關於舉球~~
※ [本文轉錄自 Volleyball 看板]
作者: volleywayne (wayne) 看板: Volleyball
標題: Re: [問題] 關於舉球~~
時間: Sun Mar 23 23:51:22 2008
※ 引述《kelen32244 (  )》之銘言：
: ※ 引述《ovovo (大頭)》之銘言：
: : 初學舉球的時候 經驗不足 手臂力量也不夠
: : 若是單靠手在送球 球型基本上都不會很好打 而且不穩定
: : 所謂手指用力是指將球"抓住"的感覺 不是說停住球 那樣就持球了
: : 而是讓每隻手指同時去碰觸球
: : 每隻手指(重點在姆指 食指以及中指) 都可以施力在球上 再平均的推送出去
: : 手指軟軟的在舉球的話
: : 每支手指頭碰到球的時間早晚 長短不一定
: : 就很像下手送球兩隻手施力不均造成噴球的道理一樣
: : 可以加強握力 或是做手指撐地的伏地挺身來加強
: : 相對的手腕要放鬆 跟著球來的方向及要去的方向做調整
: : 除了緩衝之外 手腕的用力方式會決定球出去空中停的時間長短及路線
: : 身體的力量也很重要
: : 比較具體一點的講 就是透過身體重心轉移 達到送球的目的
: : 譬如說初學排球的時候會要求托球基本動作要微蹲 用腳推送
: : 因為身體質量相對球來講很大 若是把重心擺在身體平衡的地方
: : 舉球相對的反作用力可能會造成不穩
: : 反之若是將重心往要舉出去的方向移動 就會覺得施力比較輕鬆了
: : 以上是個人經驗整理的一點拙見
: : 還請各位版友大大指正
: 我也是舉球員，提一點意見吧
: 你碰到的問題，基本上是每個舉球員都會碰到的
: 當然，最重要的是多練習
: 不過，練習還是要有一些方法，我可以把我之前練的方法談論看看
: 第一:就是好好練基本吧，不要還沒走就想跑
: 平時，我都是對牆跟向上托球練習，以每次五十作個單位
: 基本上，初學者，向上托球我個人是覺得很重要的
: 因為這個可以好好調整妳的姿勢
: 一是手型，有沒有把球包好，基本上最理想是你十指都能把球包住
: 我是沒達到這種地步，但我還是會盡力去要求自已
: 二，是你出球的手，有沒有隨時都會在你額頭前
: 一般來說，一開始練舉球會很容易把球點放的很低，很容易在嘴巴出球
: 這是很不好的基本動作，因為一來，有些球妳很容易被判持球
: 二來是在妳往後在更進階的時候，沒辦法作一些騙人的動作
: 只有球點都放在額頭前時，你作快攻，長球，背後的球時
: 這樣一開始看起來才會差不多
: 因為出球點在嘴巴的時候，妳自已作長攻，快攻其他的球時，動作都會超明顯的哦
: 你可以自已注意看看
: 三，就是記得"手指要硬，手腕要軟"這個，我學最久
: 舉球員練了一陣子後，常會有吸球吸太多的時候
: 可是，好的舉球員，舉球，是用"彈的"，這樣你才有辦法去控制你的球速
: 不是只要球慢就好了，你要能控制你球的速度，要快要慢
: 修正球要緩要慢，快攻球要有一定的速度(例如B快和peace)
: 你去外面打球，球舉太慢有時不好，因為球慢，雖然球好打，但也好攔
: 記得打速度才是王道，所以你要能控制你的球速，我個人覺得這個還蠻難得
: 我個人是練了三年多才慢慢有這種感覺
: 至於你學長說的，手指要硬，那應該是他在用上手接發球的時候會這樣作吧
: 但舉球時，跟用上手接球是不同的....
: ps:再補充一點
: 舉球，一定要有自已的球線，跟球點
: 我在舉球的時候，都自已的球會設定一個標準的點(通常是攻擊手比較好打的位置)
: 我想的球線要拋物線的一定經過那裡...
: 打的好累哦...作個參考吧
好久沒PO文了，手癢就來寫一些感想XD
樓上說的很中肯，
新手練舉球除了上述一些訓練之外
最重要的就是動作正確！！
有時候做了一堆訓練，但是動作不正確，要改回來就要花更多時間了
如果對新手來說，我反而不建議著重在舉球的相關訓練
我會要求動作一定要正確，
尤其是舉球新手，
當然啦！被選為舉球員也表示你們教練或學長認為你的手指、手腕運用不錯
所以練舉球會比較容易上手
但是通常會遇到一種瓶頸：舉球的位置太低。
都在眼睛和鼻子附近才舉出去。
記使平常練習都很OK，但是一旦真正舉球給隊友殺球，常常會出現上述的問題
當然就要靠自己的努力調整回來，以及教練在旁指點
把動作做到定型。
接著才是真正練舉球痛苦的開始，
會有一大堆訓練菜單等著你，而且份量都很重
很多舉球員一到比賽的關鍵時刻，會出現"走針"(台語發音)
會不自覺回復過去出手太低的壞習慣，
而這時候就是要看自己平常的訓練夠不夠了，
訓練得夠扎實，就可以把壞習慣降到最低。
而練到了這個時候，
只算是"初窺門徑"而已
接下來如何掌控比賽，如何熟席自己隊友的出手習性、掌握隊友的實際狀況
比賽的氣勢、對手的優缺點，死角、假動作、戰術運用、等等等....
那又是另一個高深的學問了
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