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討論串[問題] 低糖+斷食減脂問題
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Re: [問題] 低糖+斷食減脂問題
推噓-10(1推 11噓 7→)留言19則，0人參與, 7年前最新作者circlelee (非斷不可)時間7年前 (2018/07/13 13:36), 編輯資訊
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斷食重訓，我算是可以說上幾句話的人. 不要再看聽一堆葉佩廠商健身達人講的一堆美麗故事. 你自己試試看就知啦，我當然是不建議又吃又喝一堆有的沒的. 把tdee丟掉吧，過時的爛東西. 你就斷食後，正常吃飽即可，原則上斷食的話，絕對是低tdee. 但一點也不重要，再強調重要是飲食的內容、營養以及身體的反應
(還有415個字)
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[問題] 低糖+斷食減脂問題
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 7年前最新作者mistborn82 (GGGGG)時間7年前 (2018/07/13 08:43), 編輯資訊
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最近在執行斷食(16/8)+低碳的減脂遇到幾個問題. 1.斷食期間重訓(空腹)，不喝BCAA差很多嗎?. 2.斷食+低碳的減脂攝取熱量還需要低於TDEE嗎?. 3.個人低碳是攝取體重*2倍蛋白質+體重*1.5倍碳水化合物. ，剩下的都是脂肪，這樣大概要攝取150克的脂肪. 會不會太多很難找到這樣的食
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