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討論串[閒聊] 關於飲食控制和體態
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Re: [閒聊] 關於飲食控制和體態
推噓15(19推 4噓 20→)留言43則，0人參與, 最新作者MapleT (楓)時間9年前 (2017/01/25 11:53), 編輯資訊
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我覺得各種飲食法實在是太麻煩了. 基本守則不就. 1.自己煮 食材和調味料用好一點 用好油 粗鹽粗糖 純釀造醬油. 2.不要炸不要高溫煎 少鹽少糖. 3.澱粉吃低GI(糙米五穀米燕麥地瓜...) 青菜不限量盡量吃 澱粉和肉類量稍為算一下. 4.不要吃加工品 水果高糖的不要卯起來吃. 5.要減脂就心肺
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[閒聊] 關於飲食控制和體態
推噓11(11推 0噓 16→)留言27則，0人參與, 最新作者ken012321 (富含優良油脂)時間9年前 (2017/01/21 23:58), 9年前編輯資訊
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話說飲食控制這檔事真的每過一段時間就會蹦出一個又酷又潮的飲食法. 像以前的水煮飲食法 阿金飲食法 少量多餐法 香蕉蘋果減肥法...等等一堆. 然後去年是生酮飲食法大家討論得好熱鬧. 結果生酮飲食法慢慢冷掉後 現在又開始熱烈討論間歇性斷食法. 在這邊想先分享一篇簡單的飲食控制大原則文章. https:
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