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討論串[討論] 對撞牆期的疑問
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#4
Re: [討論] 對撞牆期的疑問
推噓0(0推 0噓 9→)留言9則，0人參與, 最新作者feeks (菲客絲)時間10年前 (2015/12/09 04:17), 10年前編輯資訊
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又是我. 沒幾天所以還沒有突破撞牆期啦. 又不是用網上流傳的仙女餐或三天減肥食譜. 現在開始就是重訓加強重量. 這點比較不用煩腦 因為重訓是幼幼班 總之加強重量訓練. 隔天就感覺到更酸了. 有氧的話 除了減少飛輪的時數，加入停了一年的拉丁有氧. 運動到不同的肌群。. 至於「強度」方面，好幾年沒有規律
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#3
Re: [討論] 對撞牆期的疑問
推噓8(8推 0噓 28→)留言36則，0人參與, 最新作者feeks (菲客絲)時間10年前 (2015/12/01 09:22), 編輯資訊
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借用這篇舊文. 我過去只練有氧已經好幾年. 基因問題加上可能核心肌力不夠. 就算外表沒很胖，肚子始終是我的硬傷. 小腹超難減. 決心改變，不要只做有氧. 7個月前開始加入核心運動. 4個多月前加入重訓. 有氧：核心：重訓的時數約：. 2：2：1. 核心肌群和肌力進步緩慢. 因為我腰椎前傾，抬腿相關運
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#2
Re: [討論] 對撞牆期的疑問
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者jamesmagic (james)時間10年前 (2015/08/24 22:53), 編輯資訊
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對了想問一個問題. 我最近仔細照鏡子發現. 我的小腹居然很明顯往左邊傾斜. 我原本想說因為我睡覺都喜歡往右趴 所以大概是壓成這樣了. 但是仔細想 如果這麼明顯應該早就要注意到了. 因為現在整個呈現一個很奇怪的樣子. 就是有點像一個垂袋往左邊垂下去這樣. 甚至我正著坐好的時候. 肚臍是在中間的左邊.
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#1
[討論] 對撞牆期的疑問
推噓7(7推 0噓 1→)留言8則，0人參與, 最新作者jamesmagic (james)時間10年前 (2015/08/23 16:30), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. ==============================以上禁止刪除=====================================. 想問一下喔. 所謂撞牆期. 是說
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