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討論串[討論] 怎麼增強肌力
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#1
[討論] 怎麼增強肌力消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sea212時間10年前 (2014/07/15 03:32), 編輯資訊
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#2
Re: [討論] 怎麼增強肌力
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者nemies (...)時間10年前 (2014/07/15 10:47), 10年前編輯資訊
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看內文 原po指的肌力應該是肌耐力. 快50不是問題. 我以前老闆做磁磚(一片20公斤左右). 可以做一整天 一天也就只休息中午那麼一次. 可以先從輕量的有氧運動開始. 不講求爆發力 講求運動的時間. 先連續5分鐘不休息 每天作. 等到覺得太輕鬆了 加到15分. 再來30分 再來1小時. 等到一小時
(還有113個字)
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