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討論串[減肥] 女生想練核心 請幫我看減肥方式可不可行
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Re: [減肥] 女生想練核心 請幫我看減肥方式可不可行
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者commerce時間11年前 (2014/07/13 15:51), 編輯資訊
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東方人飲食常常是蛋白質攝取不足，建議你調整一下. 我都叫我女朋友早上吃一個全蛋+一個蛋白. 午晚餐各兩到三個蛋白(她吃素). 另外豆漿的蛋白質吸收率比較低，想補充蛋白質需注意一下. 每週兩次稍微少了一點，想要有效果，最好一週三次（我是練一休一）你很認真，但固定式器材效果比較不好請回歸基本的槓鈴、啞鈴
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[減肥] 女生想練核心 請幫我看減肥方式可不可行
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者CoCoCoooo (兔子)時間11年前 (2014/07/13 13:04), 11年前編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：23. 身高：174. 體重：67.3. BMI：22.2. 體脂率：23.8% 生理期後. 參考照片：http://i.imgur.com/6O6aqXo.jpg 正面全身. http://i.imgur.com/iuQ
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