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討論串[減肥] 目標明年五月謝師宴減15公斤!!
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[減肥] 目標明年五月謝師宴減15公斤!!
推噓21(21推 0噓 27→)留言48則，0人參與, 最新作者plumefly (琰)時間10年前 (2013/12/14 00:14), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是!!. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. 基本資料. 性別：女. 年齡：21(快22了). 身高：160. 體重：65. BMI：25.39. 體脂率：32.5% 非生理期 (應該算是生理期後很多天). （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理
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Re: [減肥] 目標明年五月謝師宴減15公斤!!
推噓13(13推 0噓 4→)留言17則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間10年前 (2013/12/16 10:05), 編輯資訊
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才65kg 32.5%算什麼啦，你知道我以前多肥嗎？（驕傲狀）. 好啦，言歸正傳～. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1318大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％. 那麼，在代謝正
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