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討論串[討論] 健身房各式課程的搭配
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[討論] 健身房各式課程的搭配
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者wanderings (wanderlust)時間10年前 (2013/10/29 14:41), 編輯資訊
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為了增加活力(很容易累) 跟 讓體態更好看,瘦小腹(之後有場合要穿禮服). 想要加入健身房會員 想請各位建議課程搭配. 健身房有 有氧 瑜珈 飛輪等課程. 設備有 一般健身器材 (但我不大會用) 游泳(會一點自由式 但游不長). 想到搭配是 有氧/飛輪這一組 跟瑜珈 錯開 (一三五/二四六 各 三天
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Re: [討論] 健身房各式課程的搭配
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者halulu (I'll be there.)時間10年前 (2013/10/30 12:14), 編輯資訊
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我回一下個人意見好了。. 因為不知道你先前運動量跟體力如何。. 我先假設你是重拾運動者，. 你先去把所有你想上的課一天上一種. 都上一次，. 先評估一下這個運動的強度. 你能否跟你想的一樣美好. 一週六天都有. 或上完還上瑜伽. 或上完課你還能游泳. 每個人對於運動種類、強度能接受的不同，. 先給自
(還有265個字)
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