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討論串[問題] 核心運動與拉筋…
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#3
Re: [問題] 核心運動與拉筋…消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者jmegak時間13年前 (2013/06/01 11:29), 編輯資訊
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先說謝謝！. 自己自從腰椎間盤突出後，在持續復健一年多對自己的身體依然保持不安害怕甚至恐懼。原po 26歲男，是多麼害怕自己會因此限制住自己某些行為，多怕行為無法跟一般人一樣走、跑、動。或是怕一不小心就會傷到腰、一點腰酸就開始擔憂；為了"萬一會腰酸"就. 更小心翼翼的。. 也因為如此，除了復健師指導
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#2
Re: [問題] 核心運動與拉筋…
推噓9(9推 0噓 0→)留言9則，0人參與, 最新作者aliciahericc (請叫我"Cc"~)時間13年前 (2013/05/30 19:12), 編輯資訊
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不知道是你的治療師沒有跟你解釋清楚. 還是他並不清楚核心肌肉的定義. 核心肌群的定義是"穩定肌群". 每一個關節都有它特定的穩定肌群. 只是在板上我們比較常討論的是“脊椎的核心肌群”. 核心肌群主要扮演穩定關節的角色. 所以會是最貼近骨骼的肌肉. 這種肌肉大多是紅肌（好氧肌）,跟重訓練的白肌（動作肌
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#1
[問題] 核心運動與拉筋…消失
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者jmegak時間13年前 (2013/05/29 17:09), 編輯資訊
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不曉得這要發在這裡還是 運動版 ，. 自己做過腰部的椎間盤突出切除手術(裝可活動鋼釘). 目前有在整復所做復健(整復所的治療師有物理治療系畢業，有治療師證照). ==. 開刀在九月滿兩年…. 復健也做了一年半了，現在復原的還蠻穩定的，似乎遇到武俠高手練功的大關，. 很穩定，但是就是有一些酸痛還是小小
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