看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 菜單檢討～感謝：）
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [減肥] 菜單檢討～感謝：）
推噓6(6推 0噓 25→)留言31則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/12/29 15:45), 編輯資訊
0
0
33
內容預覽:
基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1199大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％. 那麼，在代謝正常前提下，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得會變瘦的每日總熱量需求約１７１
(還有32485個字)
#1
[減肥] 菜單檢討～感謝：）
推噓2(2推 0噓 30→)留言32則，0人參與, 最新作者LadyMeiMei (LadyMeiMei)時間13年前 (2012/12/28 23:25), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
性別：女. 年齡：24. 身高：154. 體重：52～53. BMI： 21.9～22.3. 體脂率：生理期前約28.5，生理期後最低到26.9. 參考照片：無. 三餐內容. 早餐：饅頭*1＋蘋果*1＋黑咖啡*1. 若是有早起重訓，會先去小七買個約190卡的小麵包來吃，吃飽後再重訓。. 午餐：大多時
(還有1144個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁