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討論串[減肥] 菜單待批 >"<
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#2
Re: [減肥] 菜單待批 >"<
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/12/13 13:42), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1271大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％. 那麼，在代謝正常前提下，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得會變瘦的每日總熱量需求約１８１
(還有30638個字)
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[減肥] 菜單待批 >"<
推噓4(4推 0噓 21→)留言25則，0人參與, 最新作者qetesh (qetesh)時間13年前 (2012/12/11 22:16), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：24. 身高：164. 體重：59~61. BMI：21.9~22.6. 體脂率：生理期間可降到29% 非生理期在30~31%徘徊 內臟脂肪3~4. 參考照片：無. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，
(還有1136個字)
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