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討論串[減肥] 默默在這版潛水好久摟 :)
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Re: [減肥] 默默在這版潛水好久摟 :)
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/10/16 13:58), 編輯資訊
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22.5. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1597大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％. 那麼，在代謝正常前提下，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得會變瘦的每日總熱量
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[減肥] 默默在這版潛水好久摟 :)
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者james025070時間13年前 (2012/10/15 22:53), 編輯資訊
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基本資料. 性別： 男. 年齡： 27. 身高： 174.5. 體重： 68.5. BMI： 22.2. 體脂率： 17.1%. 基礎代謝率: 1,680kcal/day. 三餐內容. 早餐：工程師上班時間比較晚大概9:30，所以不一定每天都會吃早餐，不過前陣子來這邊. 爬文後才知道早餐的重要性XD
(還有761個字)
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