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討論串[閒聊] 長期過勞工程師,是否要運動減重?
共 7 篇文章
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敝人今年在光電廠剛好第十年. 也算個小小的鍵盤工程師 待我細說明白. 基本上. 紅不紅字和體重不是絕對關係 我現在177/94. 今年體檢也是一片PASS 比起我那些瘦巴巴的兄弟~~. 也許是我底打的好... 若你的目標是身體要健康..那太簡單了. 我幫你來一步一步調. 其實只要從吃就可以改善八成.
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原文恕刪. 本人也是個小小工程師+在職博士班. 以下來偷偷PO一下我大致生活作息跟飲食. 由於是住家裡 所以比較可能不適合在外居住朋友. 7點起床. 07:30 早餐 白饅頭+兩片起司 一堆青菜 or 7-11海藻寒天不加醬. 10:00 小點心 7-11綜合纖果+公司咖啡+豆漿. 12:00 ~
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有點在吵離職這檔事惹. 不過我不是來吵離職與否. 這牽涉到別人的人生、健康、價值，所以....還是要自己決定. 不過還是要提醒，雖然很多人有債要還、有家要養. 但身體病痛是絕對的，它就是那麼一翻兩瞪眼. 你有再多的原因也是一樣. 所以自己考慮一下. 給以下幾點建議. 1.盡量爭取午睡. 以前有看過一
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真的有自虐傾向一定要搞到半夜才下班那當然是多睡多休息. 不用長期，我曾經因為工作上比較緊張壓力比較大連續幾天沒睡好. 那陣子去跑步明顯心臟就不太夠力的感覺，容易累容易喘。. 便當挑非油炸類的，盡量避免太鹹的配菜，另外我發現. 工程師很多人在冷氣房其實喝水都喝得很不足，可以叮嚀喝水量，. 另外如果真的
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我覺得除了飲食，生活作息也可以試著調整看看，. 也就是晚上回到家（撇開原po說的急件要求不算，以11~12點下班為主）. 立刻睡覺，不做額外的事，讓精神放鬆，好好睡上一覺。. 睡眠的質跟量一定要好，隔天精神才會好。. 我最近兩週的作息是這樣：. 09:30 ~ 21:00到22:30間 開始上班至回
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