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討論串[討論] 這樣的體脂肪率是不是高了點?
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Re: [討論] 這樣的體脂肪率是不是高了點?
推噓16(16推 0噓 13→)留言29則，0人參與, 最新作者freesmile (丟我水球)時間13年前 (2012/04/20 10:48), 編輯資訊
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有板友說想知道重訓過程. 我的經驗是:不需要照著別人的菜單走. 每天給自己一點不可能. 你會在短時間內馬上從小學跳級到國三. 我每天都會記錄自己的健身內容. 我是從鄭多燕開始入門的喔 當時的我非常弱雞. 但我一開始就狠操自己.兩個星期我就開始覺得鄭多燕很不夠力. 第三個星期加入阻力訓練. 我通常使用
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Re: [討論] 這樣的體脂肪率是不是高了點?
推噓15(15推 0噓 23→)留言38則，0人參與, 最新作者freesmile (丟我水球)時間13年前 (2012/04/20 09:39), 編輯資訊
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我161~體重47-49 體脂22. 其實我很少在量體重體脂. 我只會看我實際上看起來的樣子. 跟你一樣都不須要節食. 也跟你一樣需要的不是減肥而是增肌雕塑. 我做重訓喔. 但是我非常排斥加入那種以賺錢為目的的教身房... 在一個因緣際會下我認識了壺鈴. 我最近請壺鈴教練教我正確的姿勢. 我使用壺鈴
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