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討論串[減肥] 這樣的課表 能否足以增肌減脂
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Re: [減肥] 這樣的課表 能否足以增肌減脂
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者neverwin ( )時間13年前 (2012/04/16 09:19), 編輯資訊
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前面吃光光 吃飯和睡覺都比我好 哭哭XD. 如果重視肌肉 早餐可以多吃一點蛋白質含量較高的食物. 蛋餅不是很理想的食物 蛋6g 再來就麵皮和油 怎麼加也不到10g. 可以吃一般的肉蛋漢堡 最好能不加沙拉+番茄醬減半. 或是原來蛋餅多加一杯無糖豆漿. 如果50分鐘只做這樣的總組數 通常組間休息可能過長
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[減肥] 這樣的課表 能否足以增肌減脂
推噓8(8推 0噓 13→)留言21則，0人參與, 最新作者kobePaul (保羅)時間13年前 (2012/04/16 00:56), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
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