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討論串[減肥] 我想減脂瘦的健康快樂!
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#3
Re: [減肥] 我想減脂瘦的健康快樂!
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/06/22 18:42), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1234大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1500大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────
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#2
Re: [減肥] 我想減脂瘦的健康快樂!
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者amigolee (努力堅強著)時間14年前 (2011/06/18 23:40), 編輯資訊
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依大家建議調整運動內容，增加運動量/重訓，其實我不太知道蓋怎摸重訓，. 再請大家給予建議 謝謝!~. 性別：女. 年齡：29. 身高：160. 體重：53. BMI：20.8. 體脂率：24.5. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容. 早餐(8:30)：自製清漿200
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#1
[減肥] 我想減脂瘦的健康快樂!
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者amigolee (努力堅強著)時間14年前 (2011/06/18 17:58), 編輯資訊
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以下再請大家給予建議~. 性別：女. 年齡：29. 身高：160. 體重：53. BMI：20.8. 體脂率：24.5. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容. 早餐(8:30)：自製清漿200. 早點(10:00): 自製清漿300/低脂牛奶350+ 包子/小七三角飯
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