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討論串[減肥] 減肥一個多月來的成效
共 3 篇文章
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#3
Re: [減肥] 減肥一個多月來的成效
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 最新作者w61036 (揚奇洛斯)時間14年前 (2011/06/25 15:41), 編輯資訊
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經過板娘改得菜單後. 盡量少油少糖，一碗飯吃光光. 其他運動和重訓都不變. 這一個多禮拜來，體重大概少不到0.5公斤. 但是體脂肪卻少了大概1％... 老實說還蠻高興的XD. 體重沒什麼減到是有些哀傷. 不過這樣子應該是回歸正常最理想的減肥狀態了吧？. 感謝板娘！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業
#2
Re: [減肥] 減肥一個多月來的成效
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/06/17 12:06), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1675大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1800大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────
(還有4973個字)
#1
[減肥] 減肥一個多月來的成效
推噓6(6推 0噓 32→)留言38則，0人參與, 最新作者w61036 (揚奇洛斯)時間14年前 (2011/06/12 13:39), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有1886個字)
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