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討論串[增肥] 我太瘦了怎辦
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Re: [增肥] 我太瘦了怎辦
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者rex105 (大嘴)時間14年前 (2011/05/28 02:02), 編輯資訊
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不管多瘦多胖 健身都是沒問題的. 健身也算是運動的一種. 一開始新手健身當然就循序漸進呀. 先從輕的重量開始 總不可能一開始就叫你去臥推自己的體重吧. 健身持之以恆還是會有好身材的. 你朋友說的是乳清 (Whey protein). 其實也不是什麼神奇的東西. 就只是切小的蛋白質->胺基酸~讓你身體
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[增肥] 我太瘦了怎辦
推噓14(14推 0噓 33→)留言47則，0人參與, 最新作者thismy (陷入無盡的孤獨)時間14年前 (2011/05/28 01:02), 編輯資訊
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我很瘦. 要健身沒問題. 但是沒有肉怎麼健身？. 還是沒有身材啊`. 所以我朋友說有人健身時吃一種東西，什麼能增加蛋白質之類的. 吃了就要一直健身，身體會長肉，然後會有肌肉。. 但聽說，一練就不能停下來，不然會變成肥肉。. 是真的這樣子嗎？有沒有較自然的好辦法？. 我169 cm 55kg. 我現在
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