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討論串[減肥] 請問該如何增加重訓部份呢？
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Re: [減肥] 請問該如何增加重訓部份呢？
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/04/21 23:32), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1229大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1600大卡。. 在未確立穩固的正確飲食觀、及取得個人體質動態平衡的熱量需求經驗參考值之前，. 每日請至少攝取（TDEE）1500
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[減肥] 請問該如何增加重訓部份呢？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bindi (老小孩)時間14年前 (2011/04/20 23:35), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：28. 身高：158. 體重：53. BMI：21.2. 體脂率：25%. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容(PS因個人吃素，所以才沒有肉類的部份). 早餐：1.馬玉山山藥黑芝麻糊＋香蕉＋
(還有647個字)
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