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討論串[減肥] 長期的降體脂及長肌肉菜單，麻煩重批
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Re: [減肥] 長期的降體脂及長肌肉菜單，麻煩重批
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/04/16 14:33), 編輯資訊
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※ 引述《noricoo (找好人的他￾    Ｉ》之銘言：. 你是好人！（遞好人卡～）XD. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1415大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1800大卡。. 在未確立穩
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[減肥] 長期的降體脂及長肌肉菜單，麻煩重批
推噓0(0推 0噓 7→)留言7則，0人參與, 最新作者noricoo時間14年前 (2011/04/15 19:15), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 是. 基本資料. 性別：男. 年齡：27. 身高：163. 體重：62. BMI： 23. 體脂率：22. 參考照片：現在沒可看. 三餐內容. 早餐：用餐時間10:00. 早餐店去醬漢堡+低脂鮮奶. 午餐：用餐時間12:
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