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討論串[減肥] 想減體脂跟體重
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Re: [減肥] 想減體脂跟體重
推噓7(7推 0噓 17→)留言24則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/04/12 15:26), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1292大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1600大卡。. 在未確立穩固的正確飲食觀、及取得個人體質動態平衡的熱量需求經驗參考值之前，. 每日請至少攝取（TDEE）1500
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[減肥] 想減體脂跟體重
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者smartdrug (smartdrug)時間14年前 (2011/04/11 22:06), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：26. 身高：163. 體重：59.8. BMI： 21.9. 體脂率：28.6%. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容. 早餐：1.早餐店的烤豬排三明治+半糖鮮奶茶. 2.麵包類(很少吃
(還有847個字)
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