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討論串[減肥] 我需要一份固定菜單
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Re: [減肥] 我需要一份固定菜單
推噓10(10推 0噓 5→)留言15則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/03/24 23:59), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1308大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1600大卡。. 在未確立穩固的正確飲食觀、及取得個人體質動態平衡的熱量需求經驗參考值之前，. 每日請至少攝取（TDEE）1600
(還有8441個字)
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[減肥] 我需要一份固定菜單
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者oligne (株八˙界)時間15年前 (2011/03/24 21:59), 編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：24. 身高：166.5. 體重：62.5. BMI：22.5. 體脂率:30~31%. 早餐：燕麥片五湯匙(大約100g)+一湯匙薏仁粉+一湯匙杏仁粉+豆漿. 午餐：通常都是便當(ex:叉燒炒飯、燒肉便當、豬腳便當、涮羊肉燴飯etc). 就是有主菜然後會附三道菜的那一
(還有687個字)
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