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討論串[減肥] 231好像失敗了
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別:男. 年齡:28. 身高:182. 體重:87.5. BMI:26.7. 體脂率:29.5. 參考照片:剛剛出爐的inbody. https://i.imgur.com/YZRpR70.jpg. 三餐內容:231,只
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作者: toto123 (toto123) 看板: FITNESS. 標題: Re: [減肥] 231好像失敗了. 時間: Thu Nov 3 12:19:54 2022. 分享一下經驗. 男生 33歲. 169公分. 從88KG 降到52kg *現在55kg. 減肥 跟 吃 最有關係. 斷食也是包
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我也來分享一下 XD. 性別:女. 年齡:38. 身高:158.5?. 體重:43.5 (晚餐後量). BMI:大約17. 體脂率:大約17. 減重(減肥10個月). 從52.5減到現在,以前天天量體重,現在一星期量一次. 減重動機. 1.我住日本,搬新家,把車賣掉後,天天走路送小孩上課後,又走回家
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你好 看了你的文章. 我覺得不是231問題. 可能你自己問題比較大. 你貼的自助餐. 肥肉滿多的 碳水也滿多的. 自助餐的油更是超乎想像的多. 加上你說吃到飽會含糖飲料. 假設吃麻辣鍋+雪碧喝4杯. 熱量直接無法估量超過3000卡以上吧. 攤提到一週每天熱量. 你每天至少缺口400-500卡. 才能
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