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討論串[減肥] 停滯期無法突破
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#1
[減肥] 停滯期無法突破
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者summer0000 (summer)時間13年前 (2010/10/14 01:06), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：26. 身高：167. 體重：63. BMI：22.7. 體脂率：21.6. 減重一年多以來,感謝這個板的陪伴,以下為一年半來的成果(均為同一台inbody所測量). 目標是五開頭的體重與20%體脂肪. 日期 體重 BMI
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#2
Re: [減肥] 停滯期無法突破
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者InoueKosei (oh!)時間13年前 (2010/10/14 10:30), 編輯資訊
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既然你是SOHO族，你就可以非常自由的定你吃飯的時間。. 不像一般上班族，時間綁得死死，該運動不能運動、該吃的時間又不能吃。. 假設你的. 第一餐(午餐)在12:00. 第二餐(下午茶)大概也是15:00~16:00. 弟三餐(晚餐)可能是1830~1900吧 (?). 發生甚麼問題？. 第一餐與第
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#3
Re: [減肥] 停滯期無法突破
推噓10(10推 0噓 1→)留言11則，0人參與, 最新作者reneeviolet (Renee)時間13年前 (2010/10/14 10:45), 編輯資訊
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基代1440大卡。每日請至少攝取1800大卡。. 精華區：z-13-2-3-1-4.◇ 為何需建立正確飲食觀（熱量vs營養）. z-13-2-2-1-2.◇ 基代與減脂問題. 精華區：z-13-2-5-2.21. ◇ 身體運動能力與年齡的關係. 精華區：z-13-2-3-3-1-1-7. ◇ 過量果
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