看板 [ FITNESS ]
討論串[問題] 請問這種機器要怎麼做才有效？
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 請問這種機器要怎麼做才有效？
推噓9(9推 0噓 27→)留言36則，0人參與, 2年前最新作者kawazakiz2 (輪蛇)時間2年前 (2021/12/08 15:02), 2年前編輯資訊
1
0
1
內容預覽:
https://fit4sale.com/products/life-fitness-pro-abdominal?variant=506766041. 最近家裡附近的健身房出現一台這種機器. 不像新的，或許是有健身房因為疫情倒掉他們去收的吧. 看標示是針對腹肌的，原理應該像坐式仰臥起坐（？）. 我好
(還有330個字)
#2
Re: [問題] 請問這種機器要怎麼做才有效？
推噓17(17推 0噓 138→)留言155則，0人參與, 2年前最新作者kawazakiz2 (輪蛇)時間2年前 (2021/12/13 17:08), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
上禮拜五依照這兩位專家的建議，踩30分鐘腳踏車之後就去做這台. 一開始就是用我會覺得勉強的38（還是36）kg起始. 10～15下一組，盡可能做3～4組. 然後盡量只用肚子的力量去彎. 在做的時候有發現到如果沒有用脖子、背或是腰偷吃步，就會變成腳出力. 腳、屁股如果不出力，那我連一下都彎不下去. 所
(還有160個字)
#3
Re: [問題] 請問這種機器要怎麼做才有效？
推噓8(8推 0噓 49→)留言57則，0人參與, 2年前最新作者kawazakiz2 (輪蛇)時間2年前 (2022/01/06 09:49), 編輯資訊
0
5
0
內容預覽:
12月中起要求自己一個星期去3天. 現在的進度是這樣. 腳踏車20～30分鐘. 選隨機的模式，有的時候一開始是2接下來就是8有夠夭壽. 不過我都會讓自己撐到最後. 然後就是去用這種機器. https://imgur.com/2BOiuZO. 腹肌50+20+30=100下（36kg). 接下來就換這
(還有547個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁