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討論串[討論] 有氧強度問題
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Re: [討論] 有氧強度問題
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者rr741218時間15年前 (2010/05/24 11:51), 編輯資訊
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HIIT好像有說 他是把運動時間控制45min內 可以保護肌肉不流失. 要不要改成做一次就好. 其實我也遇到這種情況 我是瘋狂有氧 一周7天 結果2星期肌肉就燒掉4kg.... 當時整個超想哭. 教練1號就說:你有氧做太多也會燒到肌肉... 教練2號接話:看他身材有氧還是別減了 增加更多重訓好了..
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[討論] 有氧強度問題
推噓5(5推 0噓 34→)留言39則，0人參與, 最新作者okinawa0603 (又軟了啦)時間15年前 (2010/05/23 23:07), 編輯資訊
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今天第一次請教練幫我量體脂肪與全身肌肉量. 以下是測量出來的結果，肌肉測量沒拍到。. 基代好低阿.... 但是我肚子很肥我不相信我體脂只有14%. 教練說我四肢其實不胖，都集中在肚子. 年齡/身高/體重: 20 / 170 / 70. 體 脂 : 14%. 內臟脂肪: 8. 身體年齡: 29. B
(還有526個字)
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