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討論串[減肥] 減脂問題請教
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#1
[減肥] 減脂問題請教
推噓15(15推 0噓 15→)留言30則，0人參與, 4年前最新作者jam911028 (權)時間4年前 (2020/06/07 12:37), 4年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男. 年齡：17. 身高：168. 體重：62. BMI：21.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：32.9. 參考照片：不好傷了各位的眼睛（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容：熱量
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#2
Re: [減肥] 減脂問題請教
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 4年前最新作者leafgg (leaf)時間4年前 (2020/06/07 14:25), 4年前編輯資訊
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我是不相信168/62KG體脂會有32.9啦. 如果不是INBODY誤差都很大看看就好，即使是INBOD也是當參考而已. 光是量之前有沒有喝水/進食差距都很大了. 感覺就吃太少，蛋白質也不夠. 不管是增肌減脂都要吃超過基代，再把蛋白質吃夠，多吃原型食物. 最近幾篇都是BMI正常想減脂，身為過重肥宅真
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