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討論串[心得] 三個月的減重心得
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[心得] 三個月的減重心得
推噓42(44推 2噓 63→)留言109則，0人參與, 5年前最新作者takachen (其實我想過正常的生活)時間5年前 (2018/11/19 13:45), 5年前編輯資訊
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本人不具備任何專業醫療、營養背景，以下純粹個人經驗分享. 我是一個38歲，兩個孩子的爸. 從成年後最低的體重是88，最高的體重是120. 簡單來說就是個沒有瘦過的胖子. 當然這一切都是自己糟糕的飲食習慣造成的. 而我一直以為多動可以多吃. 所以曾一段日子維持了一週跑40KM左右(速度10KM/H).
(還有2870個字)
#2
Re: [心得] 三個月的減重心得
推噓4(5推 1噓 12→)留言18則，0人參與, 5年前最新作者Lobo23 (阿寶)時間5年前 (2018/11/21 16:07), 5年前編輯資訊
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原文大刪，擷取健康部分:. 首先大推原Po願意下決心減重，絕對是個好爸爸!. 再推減重過程中，有追蹤健檢，關心自己的健康。. 其實有定期檢查，不太需要我雞婆，但很多看文章的人不知風險，起而效尤又無風控會有問題，最近剛好又比較閒就來多話一下。. P.S.關於該攝取多少熱量.復胖與否，瘦身這邊就先不談，
(還有2307個字)
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